阅读《修心三不》总结
上篇：不生气，你就赢了
一、冷静点，活着不是为了生气。
    工作中：人的情绪具有很强的传染性，人的愤怒会以最快的速度逐级传播，最终让整个公司的员工都满腔怒火，没有心情去工作。
生活中:有些愤怒根本是人们主动来的，本来只是一件微不足道的小事，那些乐观开朗的人多会一笑而过，而那些心胸狭窄的人却会为他大动肝火。
育儿中：家长要多关注孩子的进步和努力，不要一味盯着分数看，和其他人攀比。不要一味发火，遇到问题解决问题就好。
喜怒哀乐，人之常情，无可非议，遇事要适当控制自己的情感，盛怒之下，容易做出傻事蠢事，再小的的事也会因小失大。
二、心放平，生气解决不了任何问题。
坚持作文    工作中：对于单位或者公司来说，他关键时候的一个决策将决定这个单位或者公司当前或者今后的命运是否光明。作为一个决策者来说，时刻保持一个清醒的头脑是多么的重要，关键时刻很有可能扭转乾坤;对于个人来说，成熟的职场人要公私分明，加强自己的专业性，不要把自己的私人情绪代入工作场合，否则往往一件小事就能会让自己的能力遭到质疑。
生活中：对一些原则性问题要清楚，处理要有准则，而对生活中无原则性的、不中听、看不惯的错事、小事，不能认真计较，更不要往心里去，甚至对吃了亏生气的事，也一笑了之。
从自己做起，严格要求自己，宽容的对待他人，相信你就一定可以建立起和谐融洽的人际关系。
三、好脾气，拥有好情绪才有好福气。
工作中:
要如何做才能减轻自己给领导造成的负面印象?怎样才能让领导重新信任自己？你可问自己
几个问题：
(1)这件事的发生对自己有什么好处?
迅雷bt种子下载(2)现在的状况还有哪些不完善?
(3)你现在要做哪些事情才能达成你需要的结果?
(4)在达成结果的过程里，哪些错误你不能再犯？
当人面对对自己有危胁的事情时，会产生恐惧、担忧、焦虑，要及时思索了解问题并且寻解决方法。
摆脱和消除不良心理情绪呢?七种比较有效的方法：
(1)针对问题设法到消极情绪的根源。
(2)对事态加以重新估计，不要只看坏的一面，还要看到好的一面。ipad无法开机
(3)提醒自己，不要忘记在其他方面取得的成就。
(4)不妨自我犒劳一番，譬如去逛街，逛商场，去饭店美冬一顿，听歌赏舞。
(5)思考一下，避免今后出现类似的问题。
(6)想一想还有许多处境或成绩不如自己的人。
(7)将自己当前的处境和往昔做一对比，常会顿悟“知足常乐”。
生活中：我们每个人都有遭遇坏心情的时候:如果我们没有办法改变事实，那就改变自己心情。坏心情，将会影响我们大脑的正常思考，麻痹我们的神经，使我们变得越来越堕落。无论遇到多么糟糕的事情，不要沮丧，不要生气，从那些困难、不幸中振作起来，重新挖掘出新的快乐。
控制自己的情绪，就可以改变自己的行为；改变自己的行为，就能扭转自己的命运。
四、放轻松，换个角度看世界。
人生活在社会中，注定会面临太多太多的难题：出身不如别人，生存很艰难；生活的圈子太小，办事处处费心；感情上受到挫折，爱情至今难寻……似乎处处都有绊脚石，令你头
疼不已。换个角度看，你会发现这是一件好事，会消除你不切实际的幻想，在无形中形成你的职业态度，使你认识到脚踏实地、用心努力，才能赢得别人的尊重，学到真本事。
人的一生总会有各种各样的经历，有些事情可以让我们欢喜，有些事情却让我们忧伤。无论是快乐还是不快乐的事情，其实都是我们人生旅途中一道不可或缺的风景，正是因为有了它们的存在，才让我们感觉到生活是五味俱全的，其中的滋味不仅有甜还会有苦。只有尝过甜蜜和苦涩的人，才是真正懂得生活的人，真正能体会到人生真谛的人。
如果发生的事情已经不可逆转，也不可能再有任何转机时，我们只能改变自己，让自己接受既成事实，来适应已改变的状况。
中篇：不计较，别跟自己过不去
一、放开心胸，得到的是整个世界
社会上有各种人，有的讲理有的不讲理，有人博学，也有人无知，有人涵养好，也有人没涵养，我们不能把自己的行为准则和习惯强加在别人身上。想让嘲笑自己平息下来，一笑了之是最好的做法。一个人如果拥有坚定的目标，他是不会在意别人的评说的；相反，他
会坦然接受一切非难与嘲笑。伟大的心灵是静水流深，只有狭隘的人才会像青蛙一样，整天喋喋不休。
狭隘是禁锢心灵的地狱，狭隘的人会忌妒别人的优点，并以此折磨自己。摆脱偏狭才能收获高贵的品格，既能使自己心胸宽广，还可以征服他人。时光浅巷:
在与人相处时，他们不仅不会计较别人的短处，而且还会平和地对待别人的长处，学习别人的优点，发现自己的缺点。经常站在别人的立场，学会体谅别人，生活中的摩擦就会变少，人与人之间也会越来越亲密。
二、别较真，太认真你就输了中国巨龙
生活中让我们生气会给我们带来什么吗？
其一，会在无意中伤害到无辜的人。有谁愿意无缘无故挨你的骂?而被骂的人有时是会反弹的，他可能挨了骂之后不做任何反应，但他却极有可能又去骂别人。其二，大家看你常常生气，为了避免无端挨骂，便会和你保持距离，你和别人的关系在无形中就拉远了，自己就会处于孤立无援的状态中了。其三，偶尔生气，别人会怕你，常常生气别人就不在乎了，
反而会抱着看猴戏耍的心理，不以为然。其四，生气也会让人失去理性，对事情做出错误的判断和决定，而这也是最令人担心、最后患无穷的。其五，生气对身体不好。
排解情绪垃圾的方法：
①做瑜伽有助于平心静气，改善不良情绪，缓解压力，使人艳神
饱满。
②散步时可以呼吸到新鲜空气，有助于提神醒脑、调节精神，使人
的压力减轻。
③生活中的压力可以通过和朋友倾诉的方式得到缓解，从而避免内心堆积过多的情绪垃圾。
④读书使人静心，沉浸在文字的世界可以使人忘记现实生活中的烦恼和压力。
豁达的人会在嬉笑怒骂当中把悲愁和痛苦撕得粉碎，会在人生低谷当中播下希望的种子，会在“山重水复疑无路”时看到“柳暗花明又一村”。
三、轻得失，放下就是拥有
确定了目标，选定了路，不管路有多崎岖，同行者怎样寥寥，你都要忍受孤独和寂寞将它走完。；尤其在诱人的岔路口，你必须不改初衷，有心无旁骛的坚定信念和超然气度。
自私的人总是以自己为中心，、总认为别人对不起自己，这样的人是没有人情味的，容易失去他人的好感。我们应该避免这种心理，要学会换位思考，以便更好地理解别人，体谅别人的难处。这样才能换来别人的理解和友善，我们才会更快乐。
工作上，把名利放下了，就可以按照自己的想法、方式去把事情做好；生活中，把一些不愉快的记忆放下了，就能过得更洒脱、更自在。
保持乐观，凡事多往好处想
①凡事多往积极的方面想，保持乐观，凡事多往好处想乐观的人总能
到值得开心的事，悲观的人却总是让自己陷人苦恼和纠结，只有积极的心态才能为我们赢得高质量的人生。
②乐观是一种积极进取的人生态度，有些已经发生的事情是不可补救的，与其自怨自艾，不如换种心态看问题，心理预期低一点可以获得更多满足感。
③有了平常心才能随遇而安，心急吃不了热豆腐，往往胜利的成果不是一朝一夕就能取得的。有了平常心才能坦然面对生活，遇到困难时才不会被击倒。
四、懂知足，珍惜眼前的幸福
生命就是一团欲望，欲望不能满足便是痛苦，满足了便是无聊，人生就在痛苦和无聊之间摇摆。”这句名言告诉我们，要想让生活过得安宁一点，就应该少一分欲望，这样即使人生在痛苦和无聊之间摇摆，相信它的摆幅也不会有多大。
凡事向好的方面想，并不是盲目乐观，而是科学地对待医海欢
挑战，从挫折和挑战中寻人生突破口和良机。仔细审视我们围普通人的生活和成长经历，不难发现这样一个事实：只要扎扎实实地生活，正视现实、不甘沉沦、努力向前，任何困难都会被胜，任何逆境都会过去。
因此，无论何时何地身处何境，都要用乐观的态度微笑着对待生活，微笑是乐观击败悲观的有力武器。微笑着，生命才能将不利于自己的局面一点点打开。
怎么做到和气地拒绝，不必生气？
①拒绝的话要好好说，为小事如果朋友提出的要求你无法办发脾气会破坏彼此的关系。
②如果朋友提出的要求你无法办到，应诚恳客观说明情况，对方会
理解的。
③对方提出的要求使你反感时也不要轻易发脾气。
④遇到对方的不合理请求，可以用幽默的方式化解。
下篇：不抱怨，人生不能输给心情
一、还在抱怨吗？看看会带来什么
抱怨会带来严重的后果，如混乱的人际关系、充斥着大惊小怪的情绪、健康的困扰、金钱
的焦虑。
生活中：在人际关系中，抱怨会影响你的人际交往，吓跑朋友。抱怨对婚姻最无益处，它让夫妻间失去信任，直至离心。
工作中：抱怨只会使他们与公司的理念格格不入，老板会觉得像你这样的员工很难缠，在以后的工作中，你会失去更多。
替代抱怨的方法有呢些?
①怒火与怨气不如正向鼓励
如果身边人的表现没有达到你心中的预期，可以多尝试正向激励，多多鼓励可以调动他们的积极性。
②情绪稳定对于人际交往十分重要
一味抱怨和发脾气会让你周身充满了负能量，让想靠近你的人都不自觉地疏远你，所以我们对身边人要多输出正面情绪。
③用积极的话语替代抱怨
抱怨只会带来负面的情绪和结果，把重点放在如何解决问题上才是最积极有效的方法，才能改变事态的发展。
二、别抱怨，每个人的人生都有坎坷
“没有永久的幸福，也没有永久的不幸。”。
“不因幸运而故步自封，不因厄运而一蹶不振。”
四川大熊猫基地“四时有更替，季节有轮回，严冬过后必是暖春。”
“没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。”
暂时的落后一点都不可怕，自卑的心理才是可怕的。人生的不如意、挫折、失败对人是一种考验，是一种学习，是一种财富。我们要牢记“勤能补拙”，既能正确认识自己的不足，又能放下包袱，以最大的决心和最顽强的毅力克服这些不足，弥补这些缺陷。人的缺陷不是不能改变，而是看你愿不愿意改变。只要下定决心，讲究方法，就可以弥补自己的不足。
如何笑对人生中的坎坷与挫折？
①不经历风雨怎能见彩虹
不经历坎河，怎能获得成功?没有人的道路是一风顺的，只有经历拼搏才能达成所愿。
②失败乃成功之母
人生中的挫折与失败都是一种考验，只要不抛弃不放弃，终能获得想要的成功。
③坚持就是胜利
人人梦廉以求的成功只属于那些在看不到希望的情况下依然不折不挠、锐意进取的人。行百里者半九十，心中的心火不灭并持续为之努力，终会达到胜利的彼岸。
电工考试题二、内心足够强大，自然远离抱怨
一分耕耘，一分收▁获，不要企望在抱怨或感叹中取得进步，事情的进展是你的行为直接作用的结果。事在人为，只要你去努力争取，梦想终能成真。
一个人的发展往往会受到很多因素的影响，这些因素有很多是自己无法把握的，工作不被认同、才能不被发现、职亚发展受挫、上司待人不公、别人总用有眼镜看自己……这时，能够拯救自己走出泥潭的只有忍耐。比尔·盖茨曾告诫初入社会的年轻人：“社会是不公平的，这种不公平遍布于个人发展的每一个阶段。”在这一现实面前，任何急躁、抱怨都没有益处，只有坦然地接受现实并战胜眼前的痛苦，才能使自己的事业有进一步发展的可能。