遇见未来--OH卡团体辅导
惊悚悬疑
一、教学背景
高一学生刚进入高中，对自己的未来有很多设想，但如何实现自己的理想，确实比较模糊的状态。希望能够借助本次OH卡团体活动，通过生涯幻游、选择卡片、绘画等形式，具象化自己未来的样貌，让学生在体验中，梳理达成理想状态的路径，培养学生的生涯规划意识。让学生更加清晰自己理想的同时，回到现实的日常中来，增加内在的学习动机和动力。
二、教学目标
1 认识到现实自我与未来理想自我的差距醉赤壁 歌词
2 畅想未来，通过体验的方式梳理达成理想的路径
3 培养学生生涯规划意识
三、教学准备
OH卡，彩笔，白纸
四、教学课时
2课时
五、教学过程
（一）熟悉卡片
1. 带领者自我介绍
2. 介绍卡片和活动规则
（1）介绍卡片：OH卡是潜意识投射卡，一共有176张，其中88张是图卡，包含了我们生活的各个层面的水彩画图案，另外88张是字卡，可以作为图卡的背景。每个人的成长经历和想法不同，比较模糊的卡片中的信息补充完成，形成自己的解读。
（2）活动的规则：尊重选择、用心倾听、不催促解释
（二）现在的我
1. 学生活动：选择一张自己喜欢，能够代表现在状态的卡片，小组内分享。
（1）为什么选择这张卡片？
（2）你的名字，你的一个特点
2. 过渡语：我们花了一点时间熟悉卡片，也熟悉我们身边的伙伴。我不确定在座的各位同学是否想过，10年后你是什么样子，你将会在哪里？今天我们一起座上时光机，去未来看一看。
（三）畅想未来-10年后的一天
1. 生涯幻游
请你轻轻地闭上眼睛，一个你舒服的方式坐下来，做几个深呼吸，深深的吸气，再慢慢的呼出来，自然的吸进来，慢慢的呼出去，自然的吸进来慢慢的呼出去，放轻松，放轻松。闭上眼睛完全松弛自己，舒缓你的呼吸，看看身体还有哪些地方比较紧张，有的话，请放松，放松，放松。现在，我们一起坐上时光隧道机，一起来到未来世界，现在是2029年。
算一算你现在几岁？想一想你现在的容貌有变化吗？现在来到10年后的某一天，这是一个清晨，和往常一样，你慢慢张开眼睛，首先看到的是卧室的天花板。你看到了吗？它是什么颜？现在几点？你在哪里？听到了什么声音？闻到了什么？
看图写数
d开头的英文
接着你准备下床，尝试去感觉脚指尖接触地面那一刹那的温度，凉凉的？还是暖暖的？经过一番梳洗之后，你来到衣柜前面，准备换衣服去上班。今天你打算穿什么样的衣服上班？穿好衣服，你看了看镜子里的自己，给自己一个大大的笑脸。然后你来到餐厅，早餐吃的什么？你跟说一起用早餐？你跟他说了什么话？接下来你关上家里的大门，准备前往工作的地点。你回头看一下你的家，它是一桩什么样的房子？这个地方给我的感觉怎么样？然后，你将搭乘什么样的交通工
具上班？
你即将到达工作的地方，这里看起来怎么样？你进入工作的地方，跟同事打了招呼，他们对你微笑，你跟同事打了招呼，他们怎么称呼你？你还注意到哪些人出现在这里？他们正在做什么？你在自己的办公桌前坐下，安排一下今天的行程，然后开始上午的工作。早上的工作内容是什么？你和哪些人一些工作？工作时都用到了哪些东西？很快的，上午的工作结束了，中餐如何解决？吃的什么？你跟说一起吃？你们说了什么？中餐还愉快吗？
接下来是下午的工作，跟上午的工作有什么不同吗？还是一样的忙碌吗？快到下班的时间了？或者你工作还没有做完，需要加一会班，但你即将结束一天的工作。下班后，你直接回家吗？或者要先办点什么事？或者要做一些其他的活动？到家了，家里都有谁？有人欢迎你吗？回家的感觉怎么样？回家后你都做些什么事？你是如何喝家人分享这一天所做的事情？你们一起吃了晚饭吗？晚餐后，你做了些什么？跟谁在一起？
该是睡觉的时间了。你躺在早上起床的那张床上，回忆今天的工作和生活，今天过的愉快吗？，是不是要许个愿？许个什么样的愿望呢？渐渐的，你很满足的进入梦乡，期待着第二天的到来。安心的睡吧，一分钟后，我会叫醒你。
现在我们慢慢的回到这里，请你先不要睁开眼睛，慢慢的感觉回到教室，摸摸前面有什么，动动手和脚，现在请你睁开眼睛，看看周围的一切，欢迎回来。（四）展望未来-10年后的我
1.过渡语：我们去未来转了一圈，不确定，你看到了什么？你的未来怎么的样貌，你10年后你理想的生活又是怎样的一种状态？请你结合刚刚想象的未来的画面。
2.学生活动：
国庆放几天（1）选择一张卡片代表10年后你理想状态
（2）把代表现在状态的卡片和代表10年后未来状态的卡片贴在白纸上。
（3）从现在状态到理想状态中间会经历的困难，可以帮助你应对困难的资源，请用彩笔画出来。
鸡胗炒什么菜好吃（4）想一下追逐这个梦想的过程中最重要的是什么？选择一张字卡，把图卡放在下面，帖在白纸上。
（3）跟你同组的小伙伴分享你的作品，叙说你的故事。
（五）回到现在-行动在当下
1. 过渡语：有人说高中是花一个年纪，有着对未来的憧憬，也有着对未来的很多担忧和迷茫，如果十年后的我们再看现在的自己，会对现在的自己说一些话，会说些什么呢？
2. 学生活动：观看视频，分享你现在可以做些？
5. 小结
理想中未来是是美好的，达成理想状态的过程却不一定是容易的，也许现在的我们还不够完美，也许现在我们还有一些困惑和迷茫，也许这一过程会有很多不容易，也有困难也有阻碍，但是每一次尝试，每一份坚持和努力，都在指引着我们朝向更好的自己更进一步。