秋三月养生原文及解释
秋三月养生原文：
秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋季之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
秋三月养生解释：
秋三月：指的是立秋以后的三个月，通常指的是农历的七月、八月和九月。
以缓秋刑：刑，指的是肃杀之气，那么秋天是有一种秋气肃杀，万物凋谢的，这种气叫做秋刑。
容平：“容”指的是生物的形态，“平”指的是平定。
飧：指的是晚餐、熟食、饭食这样一个意思。
飧泄：指的是泻下不消化的食物，古人称之为“完谷不化”—— 就是吃什么拉什么。
使志安宁：是精神状态保持，平静祥和、宁静。
以缓秋刑：以缓和这种秋天秋凉之气对人体的这种束缚。
秋之
收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清”，指的是怎样做才能做到安静、平静呢？需要收敛自己的思绪，控制自己的心情，使之平静下来，使秋季肃杀之气，不能伤害身体，使肺气保持通畅清爽，这就是与秋季相应的可以保养人体“收”这种气的原则与方法，叫做“养收之道也”。这里的“收”指的是生、长、化、收、藏五种气里边的“收”的这种气，我们前几课讲到，春气是“生”。夏季是“长”，到了长夏就是夏季跟秋季之间对应的是脾，那么这时候是指的“化”，到了秋天指的是“收”，到了冬天是指的“藏”，那么秋天重点是养收，如果与之违背，违背自然之道则伤肺气。