怎样调整压抑心理
压抑在心理学上专指人受到挫折后，不是将变化的思想、情感释放出来或转移出去，而是将其压抑在心里。压抑能起到减轻焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的。心态和行为变得消极起来。
调适压抑心里的方法如下；
1、正确看待自己。遇到挫折，应先从自己的主观方面寻原因。总拿自己和别人比，比别人好就会自傲不思进取，别别人差就会自卑消沉。自己的生活最重要。要确立并保持一种自强、自信、自立的心态。
2不要怨天尤人。抱怨是一种消极情绪，易使人与他人隔离，与生活隔离。不要把社会理想化，不要用自己的标准去衡量公平。开始可限定自己一天内不抱怨，然后延长到一周，一个月，慢慢学会正确面对现实。
3从挫折中跳出来，并始终保持积极热情的态度。人的一生会遇到许多挫折，如何战胜挫折到达成功，可以从名人的实例中得到许多启示。
4、同充满精力和朝气的在一起。不要老是自己沉溺在性格内向。气质抑郁的人中，身边后几个充满热情和朝气的朋友，会帮助自己点燃生活的火焰。
5、积极做些富有建设性的工作。克服压抑，就要培养出对工作和生活的兴趣。每天学点新东西，注意自己的仪表等。越是无事可干，越容易发生心理危机。一些富有建设性的事做，让自己的劳动和成果愉悦自己。、
6、尽力实现自己的愿望。如果想去郊游。看电影或游泳，那就赶紧邀伴，赶紧行动，在满足愿望中，人会得到放松并发展社交能力。
压抑的心情7、尽可能过有规律的生活。定时起居，坚持锻炼，尽力去做好每件事。这样人会时时觉得生活有节奏感、成就感；；也会越来越相信自己，越来越与众人相协调，与生活相适应。