夏天来了，你又准备胡乱的吃水果？快看水果的最佳食用时间表！
五月芒，六月桃，七月八月瓜萄，夏季养生，水果就该按月吃！夏季是水果的高产季节，是水果控们最心动的季节。而夏季的水果有哪些呢？它们又有什么功效呢？且听小编给你细细道来。
①西瓜
（6月~9月）
说道夏天最不可少的水果，非西瓜莫属。无论是黑美人、口口脆还是无籽西瓜，每个家庭的夏天都少不了西瓜的陪伴。每天出门前将西瓜放在冰箱里冰冻，回家之后的第一件事就是拿出西
瓜开吃。西瓜甘味多汁，清爽解渴，堪称“盛夏之王”。他还富含多种营养有利于我们的身体健康。
西瓜的功效：西瓜可将热解暑、润肠通便、解酒毒，它可以辅助一切热症、暑热烦渴、小便不利、咽喉疼痛、口腔发炎。孕期的孕妇适当的吃西瓜，可以生津止渴、利尿去肿，还能降低血压，增加乳汁分泌。
注意事项：西瓜虽好，解暑必备，但是食用过程仍有以下需要注意的地方。
首先，西瓜性寒，患有肠炎、胃炎、十二指肠溃疡的患者不宜多吃，正常健康的人多吃也容易引起腹泻或消化不良；
▽
其次，西瓜含糖类5%，糖尿病患者多食会导致血糖增加，可能导致病发；
▽
最后，变质了的西瓜不能再食用，饭前饭后不能食用西瓜可能导致消化不良，所以最好不要
食用，冰冻的西瓜每天摄入量不能过多。
②芒果（5月~8月）
芒果被称为“热带水果之王”，因为其肉质细腻、气味香甜而受到大众的喜爱。记忆中，小时候吃芒果时，总是把自己弄得满脸狼狈，芒果汁全身都是，脸也总是被芒果汁染成黄。现在吃芒果不仅是品味道，还是在品回忆。多汁可口的芒果也具有不可忽视的营养价值。
芒果的功效：食用芒果具有益胃、解渴、利尿的功效，盛夏吃芒果还能生津止渴，解暑舒神。芒果可以降低胆固醇，有利于防治心血管疾病；对于近视眼，吃芒果可有益于视力；对于爱美女性，吃芒果可美容养颜。
注意事项：芒果虽然鲜美可口，营养价值极高，但也不宜过度食用。芒果含热量高，夏季食用过多容易引起上火。若将芒果与大蒜等辛辣食物共同食用，可能使人发黄病。芒果含有的刺激性物质较多，对芒果过敏的人或者过敏体质的人，要慎食。
③枇杷（5月~6月）
这两天正是枇杷新鲜上市的时候，枇杷肉软汁多，味道鲜美，因为其味道酸甜适度，受到大家的喜爱。枇杷被誉为“果中之皇”，是南方特有的珍惜水果，所以枇杷对于南方的孩子来说，还是一个特有的记忆呢。
橘子味的夏天枇杷的功效：枇杷性凉味甘酸，通常具有润肺止咳、止渴、和胃的功效。枇杷中所含的有机酸可刺激消化泌分泌，能帮助增进食欲、消化吸收；枇杷中所含的苦杏仁甙，可以润肺祛痰，帮助咳嗽；除此之外，枇杷还能预防感冒，防止呕吐，帮助减肥。
注意事项：酸酸甜甜的枇杷，味道适中受到我们的喜爱，枇杷营养丰富，却仍有以下食用禁忌。枇杷性寒，所以脾虚者、胃寒者、肺感风寒者最好不要食用；枇杷含糖量高，所以不适宜糖尿病患者过多食用；枇杷不能与小麦或小麦制品同食，有可能导致腹痛；尚未成熟的枇杷也不能食用。
④杨梅（6月~7月）
初夏正是杨梅出产的季节。杨梅酸甜多汁，受到很多人的喜爱。它被誉为“果中玛瑙”，既可作为水果直接食用，还可加工成杨梅干、蜜饯、果汁、果酒等。初夏之际，多食用杨梅对我们的身体也有很多的好处。
杨梅的功效：杨梅具有生津止渴、健脾开胃的功效。杨梅能够抑制大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌，是痢疾、恶疮等病症的佳品；杨梅中所含多种有机酸能增加胃中酸度，帮助消化，促进食欲；杨梅果肉中所含的纤维素能刺激肠管蠕动，帮助排除体内有毒有害物质，果肉中
所含维C有良好的抗氧化功能，可以帮助提高免疫力，延缓衰老，是美容养颜之佳品。杨梅还可防癌抗癌、降低血压、益肾利尿，是夏季不可缺少的水果之一。
注意事项：杨梅含糖量偏高，糖尿病患者最好少食；夏季阴虚血热、火旺者少食；牙病患者忌食；杨梅还不能与生葱等食物同食。
⑤桃子（6月~9月）
桃子种类繁多，有啤酒桃、水蜜桃、油桃等不同品种，不同的人有不同的需求，或许牙口不好的中老年朋友更偏爱水蜜桃，而年轻朋友们更多偏爱啤酒桃、油桃的脆脆的口感。即便种类繁多，但是也不影响桃子的营养价值。