防暑降温物品清单13种有哪些
防暑降温物品清单13种有哪些(最详)
夏季天气炎热,防暑降温成了每个人都关注的话题,那么天气热怎么防暑降温呢?下面小编给大家整理了关于防暑降温物品清单13种有哪些的内容,欢迎大家阅览借鉴!
防暑降温物品清单13种有哪些
一、水
定时饮水,不要等口渴时再喝。一般当人感到口渴时,就是身体在发警报,提示要喝水了,这时体内缺水可能已经达到5%或者更多。当人特别想喝水时,身体的器官已经在相对极限情况下运行了,也就是说非常缺水,这时再去补充水分对改善缺水状态就很被动了。
二、墨镜
戴副墨镜会阻挡阳光对我们眼睛的刺激,阳光相对柔和,可以提高我们在阳光底下舒适用眼,也会消除一些眩光,如消除阳光照射在玻璃后的反光、在有风的情况下防止沙尘颗粒进入我们
眼内里。
三、汗巾
汗巾外表呈方形,材质一般含棉量较高,质地较薄,透气性较好,具有较强的吸汗作用。
四、遮阳伞
遮阳伞的主要作用就是,夏季使用,能够有效隔离紫外线对于皮肤的损伤。
五、遮阳帽
遮阳帽的效果不单单可以遮挡太阳,防止紫外线的辐射更可能降温。
六、西瓜
西瓜堪称“盛夏之王”,清爽解渴,味道甘味多汁,是盛夏佳果,西瓜除不含脂肪和胆固醇外,含有大量葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及丰富的维生素C等物质,是一种富有很高的营养、纯净、食用安全食品。瓤肉含糖量一般为5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。
七、藿香正气水
防暑降温藿香正气水是夏季常用解暑药物,主要由藿香、苍术、陈皮、厚朴、白芷、茯苓、大腹皮、半夏、甘草、紫苏等中药组成,具有散寒化湿、和中祛暑的作用,常用来脘腹胀痛、呕吐腹泻以及胃肠型感冒。明白了藿香正气水的理法方药,其用途可以非常广泛,简直可以当做祖传秘方。
八、绿豆汤
绿豆汤有独特的消暑清热功效。中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴、利水消肿的功效,能预防中暑。有关实验表明,绿豆对减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。唯一不足之处是绿豆性太凉,体虚者不宜食用。
九、茶水
钾是人体内重要的微量元素,钾能维持神经和肌肉的正常功能,特别是心肌的正常运动。科学分析表明,茶叶含钾较多,占其比重的1.5%左右。钾容易随汗水排出,温度适宜的茶水是夏季首选饮品。
十、薄荷
十一、陈醋
夏季人们饮水较多,胃酸相应减少,使食欲减退。适量食醋可增加胃酸的浓度,生津开胃,帮助消化。如果在烹调时加些醋,可使胃酸增多增浓,从而增加食欲。夏季是肠道传染病流行季节,吃醋还能提高胃肠道的杀菌作用。
十二、苦瓜
我国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。
十三、盐开水
中医称白开水是“百药之王”。夏季喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分
减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。
夏季防暑降温知识精选
1.自身中暑
炎炎烈日下,如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状,那么很可能就是已经中暑了。此时,应立即停下手头的事情,到一个阴凉的地方坐下休息;同时,要及时补充水分,但不要大口猛喝,应小口慢饮,以防加重心脏负担;解开领口子、领带、皮带、等一些配饰,保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物;在经过了一段时间休息后,如果症状不减反增,应及时求助并就医。
2.他人中暑
一旦周围有人发生中暑症状,应当立即将病人移到阴凉的地方,并保持周围通风;解开衣扣,用各种方法帮助身体散热;帮助服用解暑药物;按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识,如果症状没有减轻,应立即拨打救助电话。
中暑后的饮食大禁忌
夏季,天气炎热,特别是进入盛夏后,湿度明显增大,空气流通性差,更加显得闷热异常,常在室外劳作的人们或抵抗力低的人,很容易中暑。中暑后除及时采取外,在饮食上也有四忌需要引起人们的重视。
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