□小组 □工作坊 □恒常活动计划书  
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小组/工作坊/恒常活动名称：考前tea-tea减压小组
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小组/工作坊/恒常活动主题：减压  放松
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背景理念 / 理论架构：
活动计划书3.1背景理念：在面对中考的事情上，社工在日常的咨询和初三老师的交流中发现，有部分学生认为面对中考让他们觉得很紧张，不知道如何放松。但有部分同学也觉得中考没有压力，很轻松。
3.2理论架构：通过运用团队动力的原理，调动组员的积极性，并且发挥组员之间的互动和支持，促进彼此的分享，共同应对中考的挑战。
4
活动目标：
4.1在紧张的中考备考中，让青少年体会放松，达到情绪释放，全情投入学习。
4.2. 减少考试带来的压力，提高青少年的抗逆力
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小组/工作坊/恒常活动对象:初三年级学生
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小组/工作坊/恒常活动详情：
6.1. 活动日期：（小组/恒常服务才需要写几节）（待定）
    第一节:__              第五节:_ _____________________
    第二节:_ _____________    第六节:________________________
    第三节:__ _____________    第七节:________________________
    第四节:__ ____________    第八节:________________________
6.2. 小组/工作坊/恒常服务地点：桂江二中
6.3. 小组/工作坊/恒常服务人数：10人
6.4. 小组/工作坊/恒常服务收费：免费
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招募小组/工作坊对象方法：
7.1.海报宣传
7.2.级部宣传
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小组/工作坊流程
活动时间
小节主题
具体内容
负责社工
5.19
18:15-18:55
前路很精彩——青少年励志短片共赏
目标：制定短期及长期计划，建立评估和奖励模式，增强追求目标的毅力。
1.开场白：相互认识（5分钟）
2.让学生带着目的观看电影
激励、鼓励学生的士气，坦然面对考试。
3.展望未来
  引导说出对未来的展望，并针对自身的情况，发展所能。
4.停一停，想一想
A评估自己达成目标的进度
B怎样奖励自己
C遇到困难如何激励自己
D出自己在过程中的进步和得益
5.20
18:15-18:55
说说复习这回事
目的：相互的分享和学习，提高学生的效能感。
1.热身游戏：我是谁？
2.学习时间和技巧的分享
5.21
18:15-18:55
给你的情绪一个出口吧•“啊”
目的：学习以正面的想法处理负面的情绪
1.热身环节：为什么会这样？（短片赏析）
A你认为主角的行为的不当之处在哪里？
B你认为主角是否恰当？为什么？
C你认为比较好的解决方案是什么？
小结：人在遇到问题的时候，都会采取防御的机制，如歪曲事实、借口、压抑、逃避等使情绪不会过度波动。但经常使用这个方法会使人变得退缩，逃避现实，慢慢会失去解决问题的能力。
2更新想法。重新演绎个案
A主角情绪不好使，产生什么想法？
B你认为主角的想法合理吗？为什么？
C如果你是主角的朋友，你怎样引导主角以积极态度面对？
小结：非理性信念是造成情绪困扰的主要原因，要摒除它，并学习以较合理的想法建立健康的情绪。
3.总结：鼓励组员在面对转变或危机时冷静下来，客观地分析及检视自己对事件的看法，并作出改正或纠正。确认事件中自己能控制的部分，并尽力把事情处理好。
5.26
18:15-18:55
Give me fine——给力加油站
目的：小组总结
1.热身游戏：优点轰炸
  让组员领取漂亮的纸，并根据每个组员的情况把赞美的说话写在纸上。把写好的纸传给对方，直到把所有的纸传完才能打开自己收到纸。
  把自己收到的纸读出来。
2.分享总结
  回顾这个小组的收获，并分享
3.合影留念
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所需人力资源：摄影、活动主持1人
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协办单位的角：场地协调
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小组检讨方式 / 评估方法：
√ 问卷法
□ 访谈法
√观察法
□ 督导
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经费预算：
经费使用项目
数量+单价
经费预算
食品
纪念品
2份
10份
20元
50元
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可预见之困难及对策：
1.组员因课程原因迟下课导致吃饭时间延长，社工可适当调整活动时间。
2.社工在应对组员减压问题上处理不足，可请教心理老师完成。
社工签名：______________                    督导签名：                 
日    期: __________________                    日    期：