佛家禅语
冥想训练的方法 |浏览：17527|更新：2013-05-28 12:33 冥想是从古代就有的，中国古代道家养身气功以及佛家的功法都有。但是如果不得法会进入歧途，可能会成为有强迫症倾向的人。冥想这个词就来源于梵文的DHYANA。在古代把这个词翻译成“禅”.冥想课程就是禅的课程。冥想、禅是一种感知状态。    1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。    2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。    3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。    4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸    5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。    6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。    7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。    8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。    经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。