自信自强主题班会
【活动主题】
做人当自强
【活动理念】
进入青春期的青少年朋友开始越来越关心自我，自我意识越强就越想肯定自己。但由于心理的不成熟，有偏爱幻想，在生活中免不了有些不顺心的事情，一旦经受了挫折很容易一蹶不振。了解挫折的现实性和普遍性，做好抗挫折的心理准备，是学生成长过程中重要的一课。
【活动目标】
1.了解同学面对挫折时不同的心理反应 。
2.帮助同学做好抗挫折的心理准备。
3.了解在生活中挫折的现实性和普遍性。
4.反省自己面对挫折时的习惯反应。
5.掌握抗挫折的方法。
6.做好应对挫折的心理准备。
【重点和难点】
1.反省自己面对挫折时的习惯反应。
2.掌握抗挫折的方法。
3.做好应对挫折的心理准备。
【活动过程】
1.一曲难忘
2.生活中的风雨
3.化干戈为玉帛
4.在风雨中成长一曲难忘
步骤一：同唱歌曲《真心英雄》，回答问题
1.歌曲中的“风雨”指的是______________。
        “彩虹”指的是______________。
2.把握生命里的每一分钟，全力以赴我们心中的梦，不经历风雨怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。这句话告诉我们生活中的__________是不可避免的。要取的成功，必须经历______________。
3.什么是挫折？《挫折的定义展示》
步骤二：挫折的心理测试
生活中我们常遇到不同的挫折，就如同坠入深渊一般。但不同的人对挫折的体验是不同的，同一件事，有的人挫折感小，有的人体验到的挫折感却极大。下面是一些你曾经遇到过的例子，根据下列所标出的挫折感等级，请你在相应的等级上画勾。
步骤三：讨论挫折产生的原因
1.外在的客观因素：
（1）自然因素：指由于自然的或物理环境的限制，使个体的动机不能获得满足。如：人不能长生不老；天灾人祸；生离死别等。
（2）社会因素：指人在社会生活中所受到的人为因素的限制。其中包括政治，经济，民族习惯，宗教信仰，法律，文化教育的种种约束等。如：学非所用；学习课程与兴趣间的矛盾；家长和老师教育方法的不当等等。
2.内在的主观因素：
（1）由个人的容貌，体质，能力，知识的不足，使自己所要追求的目 的不能达到而产生的心理挫折。
（2）由个人动机的冲突而引起的挫折。
有三种动机冲突形式：
双趋冲突 双避冲突  趋避冲突
步骤四：让同学评价对待挫折的不同的态度。
挫折使人紧张，心情压抑，内心痛苦，挫伤前进的积极性，阻碍成长，但它更可以使我们得到意志的锻炼，学会应付挫折是我们生活中的必修课。以下是几位同学遇到挫折时的不同反应，请你对他们做出评价。
某同学：不顺利时瞧谁都别扭，总拿其他同学出气。
评语：____________________________
某同学：遇到挫折时，总是说：“我什么都干不好，以后不做了。”
评语：____________________________
某同学：遇到挫折时总是鼓励自己：“从哪跌倒从哪爬起。”
评语：____________________________
步骤五：讨论抵抗挫折的正确方法
一. 放大心胸 
心胸开阔能容纳的挫折,也越不会成为挫折的奴隶。生活中的许多挫折并不是多了不起的大事,记住,要大肚能容天下难容之事.
二. 再加把力
有些事情你没有成功,并不是因为事情太难,你的能力不够,而是因为你没有付出相应的努力,记住功到自然成。
三. 改变行为
有一位登山运动员,准备攀登一座山峰,出发前,他突然改变了主意,转向另一座山峰,但他失败了,因为，目标改变了,但他的装备没有及时更换。记住,变则通。
四. 调整目标
《山海经》记载，夸父是一位跑得很快的人，有一天他突发奇想，要与太阳赛跑，虽然他不懈努力，但最终没能追赶上太阳，结果死在了道上。记住，跳一跳能达到的目标是最佳的目标。
步骤六：诗朗诵《驶向彼岸的船》
总结：在歌曲《阳光总在风雨后》的歌声中结束，并总结启示
1.挫折是把双刃剑。
2.抵抗挫折，力量不在别处，就在我们自己的身上。
【总结与反馈】
１.班级学生相对活跃，有部分同学能够积极发表一些看法
但主题突出不明显，有些同学偏题，甚至开玩笑．
２.主持人第一次主持，步骤体现不明显，过程进行太快，忽略了让平常比较沉默的同学发言，导致前紧后松．
３.选题比较贴近学生的日常生活，开完班会课，部分同学学习到了关于挫折的一些基本常识，有一定的收获．