第  3  课
教学内容
身体素质练习：1、摆臂练习  2、1000米领先跑  3、5分钟定时跑
教学目标
1、发展学生的耐力素质，提高心肺功能。
2、增强学生的下肢力量。
3、培养学生吃苦耐劳，奋勇拼搏的优良品质。
教学重点
1、坚持不懈，努力完成任务。
教学难点
2、正确的摆臂姿势。
教学环节
教学内容
导学过程
组织及要求
练习
时间
次数
强度
　
　
　
　
准
　
　
　
备　
　
　
　
　
　
部　
　
　
　
　
分　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
一、课前常规：
1、集合整队。　
　
2、师生问好。
　
3、宣布课的内容。
　
4、检查服装。
　
　
　
　
二、热身活动：
1、二路纵队慢跑。
　
　
　
2、原地徒手操：
　
　A、扩胸运动；
　B、振臂运动；
　C、体转运动；
　D、体侧运动；
　E、俯背运动；
　F、活动手脚腕。
　
教师：宣布本节课的内容
及要求。
学生：认真听清要求。
教师：领跑。
教师：指定体育委员带操，
教师对动作不到位的进行纠正。
　
　
要求：集合快、静、齐，穿运动服运动鞋。
　
组织图示：
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要求：师生共同喊口令，动作到位，使身体充分预热。
　
　
　
2
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
3
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中　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
3
1
中　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
2
2　
小　
教学环节
教学内容
导学过程
组织及要求
练习
时间
次数
强度
　
　
　
身体素质练习：
1、摆臂练习：
要点：两脚前后开立、身体稍前倾。两臂屈臂自然贴近身体，摆动时前后摆，肩部不动。
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
2、1200米领先跑：
练习方法：学生分两组，男、女各一路纵队，排队绕田径场慢跑，当听到教师哨声时，排尾同学迅速从队伍右侧跑向排头位置充当排头，当听到再一声哨响时继续按此方法进行。
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
教师：讲解要点，然后组织学生练习。
学生：按要求进行练习。
练习方式：练习时教师用击掌为学生摆臂打节奏，并且不停变换击掌的快慢节奏。
教师：讲解练习方法，然后发口令组织学生练习。
学生：按要求进行练习。
　
　
　
　
　
　
要求：注意体会正确的动作方法。
组织图示：
　
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要求：听到哨声后排尾同学加速要快，直至跑到排队位置。
组织图示：
　
　
　
　
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基
8
　
中　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
本
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
13
1　
大　
　
　
　
五年级体育教案
实
　
　
　
　
　
践
教学环节
教学内容
导学过程
组织及要求
练习
时间
次数
强度
　
　
3、5分钟定时跑：
练习方法：教师定时5分钟，要求学生绕400米田径场中速跑，5分钟内至少跑完1000米。
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
一、集合整队。
二、小结放松。
三、布置相关事项。
四、师生道别
　
　
　
教师：讲解要求，然后计时组织学生练习。
学生：按要求练习。
　
　
　
　
　
要求：注意发扬顽强拼搏的优良品质。
组织图示：
　
　
　
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要点：集合迅速。
组织图示：
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基
　
　
　
6
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大　
　
　
　
本
　
　
　
　
　
　
　
　
实
　
　
　
　
　
　
　
　
践
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
　
恢　
5
　
　
　
　
　
复
　
　
　
　
　
身
　
　
心
　
　
　
场地
风雨操场
器材
口哨一支  秒表一块
心率
预计心率：150
密度
预计密度：50%
教学反馈