体育（与健康）实践课教案（ ）
本课主题
跑（1）：快速跑
教    材
1.50米快速跑；2.2分钟定时跑
教学重点
上体正直，快速摆腿摆臂，前脚掌着地
教学难点
快速冲刺过线
教学目标
1.让学生养成正确的跑的姿势。
2.学习原地后踢腿跑，提高快速摆腿动作的质量，通过快速跑与定时跑练习，发展快速跑能力，控制好呼吸节奏。
3.学会相互配合，培养团结互助的团队精神。
教学顺序
课的内容
组织、教法、学法与要求
运动量
教师活动
学生活动
组织要求
次数
时间
一
课堂常规
1.体育委员整队
2.师生问好
3.宣布课的任务及要求
1.指导学生在指定位置整队
2.反馈学生署假生活锻炼情况
3.说明本课的学习内容及要求
1.学生站队静齐快
2.学生注意力集中，精神饱满
3.谈假期参加体育活动的情况
组织：
1
5
二
准备活动
绕场跑2周
摆臂与小步跑的模仿练习
原地高抬腿跑
1.带领学生跑完第1周，让学生自己跑走交替完成第2周
2.教师示范原地摆臂
3.教师示范原地小步跑
1.慢跑练习不推拉挤，精神饱满、有序
2.认真完成快速跑辅助练习
组织：二路纵队绕场地跑
要求：
1.按规定路线跑
2.精神饱满、有序
2
8
三
50米快速跑
1.教师强调50米快速跑动作要领：快速摆臂，前脚掌着地，直线跑
2.组织学生按照队伍顺序，四人一组，听教师哨音，统一练习，强调注意力集中，快速起跑
1.听清楚50米快速跑动作要领
2.以小组为单位进行50米快速跑，进行评比
3.积极参与评价，能展示自我
组织：四人一组
要求：
1.快速摆臂
2.直线跑
3
10
四
2分钟定时跑
1.教师讲解与示范2分钟定时跑的动作要领：
（1）体力分配
（2）正确的呼吸方法：两步一呼，两步一吸，并且舌尖顶上颚
（3）摆臂、摆腿动作规范
（4）跑得轻松、自然
2.组织学生2~4人一组，自由组合，进行手牵手的2分钟定时跑练习
1.认真听教师讲解动作要领，认真看清楚教师动作示范，并原地模仿体会呼吸方法
2.听指挥进行2分钟定时结伴赛跑，积极勇敢，勇于挑战
3.互相鼓励，团结一致，坚持到底
要求：
五年级体育教案摆臂、摆腿动作规范
跑得轻松、自然
2-4
15分
五
1.小结与放松
2.布置作业
1.做本课小结
2.指导放松
3.布置课外活动：练习圆上跑
1.积极做放松活动
2.乐于接受老师布置的任务
组织：散点围绕老师周围
1
2分
场地器材
田径场
上课
时间
平均心率
120－130
练习密度
45－50%
运动强度
中
心理负荷
小
课后摘记