家庭卫生保健常识卫生健康知识
家庭卫生保健常识预防流感方法1．在流行期间，尽量少到公共场所，乘车或集体活动时要戴口罩。2．得了流行性感冒要自觉注意隔离，戴口罩，避免传染别人。3．注意口腔卫生，防止继发感染。4．充分休息，保证足够的睡眠，多饮水。5．加强抗病毒。对水磨石病毒有效的药物有金刚烷胺、病毒唑、干扰素及干扰素诱导物等。食物搭配的禁忌1.牛肉与粟子（呕吐）2.兔肉与芹菜（脱发）3.大米与蜂蜜（胃痛）4.萝卜与木耳（皮炎）5.豆腐与蜂蜜（害耳）6.香蕉与芋头（腹泻）7.羊肉与西瓜（伤元气）8.猪肉与菱角（中毒）9.洋葱与峰蜜（对眼无益）10.辛辣食品与蜂蜜（破坏维生素）11.鸭肉与粟子（中毒）12.大蒜与粟子（中毒）13.鸡蛋与糖精（中毒）14.白酒与汽水（胃、肝、心脑血管病）15.柿子与红薯（中毒）16.黄瓜与西红柿（破坏维生素）17.蟹子与柿子（破坏营养）18.胡萝卜与酒（肝裂）19.红枣与虾皮（中毒）20.红薯与鸡蛋（腹痛）几种可药用的食物1、葡萄酒将一小杯葡萄酒在火上加热，打一个鸡蛋在酒里，然后用筷子搅拌一下即停止加热，凉温后饮用，可治感冒。2、白开水清晨起床白开水一杯，可胃寒及其他一切胃病，并能降低血液浓度，有助于降血压，预防脑溢血和心肌梗塞。3、黑木耳黑木耳对高血压，冠心病，动脉硬化等疾病有良好的疗效。黑木耳含有抗癌物质，服用黑木耳还有减轻或缓解动脉粥样化形成效果。4、菊花菊花的药用功能极
广，可以清热生津，消毒降火，可治疱疡肿毒，甚至还有预防咽炎和冠心病。5、豆腐豆腐不仅营养丰富，而且药用价值也很高。富含丰富蛋白质，脂肪、糖类、维生素B1、B2、C、氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质。有止咳、去痰、消食、消肺、生津、解毒、降浊等功效。6、紫菜治烫伤。将紫菜用水浸泡待用，将烫伤部位用冰或冷水冷却，然后将浸泡好的紫菜轻轻贴在烫伤部位。7、牛奶牛奶不仅营养价值全面，且有药用价值。预防胃癌症，这与人们以牛奶和奶制品为主食是分不开的。8、蜂蜜蜂蜜可治高血压。另外，每日三餐后1—2小时各服纯蜂蜜一次，有助于胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等疾病。可以防治疾病的食物经常食用下列四类食物，有利防治疾病：1、海藻食物：主要海带、海菜、海草、它们含有丰富的矿物质，尤其含碘、钙和钾、可防止心脏病及其他因肥胖而引起的病症。2、豆类食物：主要指黄豆、蚤豆等。含有人体必需的元素氮，氮可保护神经，是一种镇定剂，并可分解胆固醇，防止动脉硬化。3、含维生素B6的食物：主要指糙米谷麦表皮和麦芽，它们有促进新陈代谢的作用，使体内的钾与钠保持平衡，协助排尿，并有消肿和减肥的功能。4、含苹果酸食物：主要是苹果，苹果含钾丰富，并能刺激胃液的分泌，帮助食物消化，经常食用可保持体内水分平衡，防止脂肪积聚，有益健康。夫妻性生活十二忌忌无端忧虑、恐惧。无端的忧虑、猜疑、恐惧及羞耻感等，是常见的性心理错误。许多情况是由于无知或知
之甚少造成的，稍有异样就怀疑自己的性器官有毛病，担心丧失性功能。夫妻性生活中不必要的害怕、害羞心理会造成紧张的精神状态，从而降低了自身参与性生活的热情，抑制了正常的性心理，日子久了就会影响夫妻感情。2、忌肓目模仿追求。婚前了解一些性生理和性知识是必要的，但必须牢记性反应是先天的、自然的行为，有人肓目追求刺激，模仿、追求性高潮同步，强求对方，指挥对方，埋怨对方，责怪对方，这样就会给新婚美好的心境带来阴影。双方应该相互体贴，顺其自然。3、忌以不过性生活作惩罚。用不过性生活作为惩罚对方的手段，迫使对方服从自己，这是很不明智的办法。性生活是维护夫妻关系、巩固和发展夫妻感情的重要内容，惩罚不能解决问题，应该想办法解决矛盾。4、忌回避相互交流感情。有些妻子不敢表示性要求。丈夫对性生活有苦衷，也不敢对妻子公开讲。彼此相互回避、隐瞒，这样日子长了就会影响性生活和谐。性生活是男女双方共同参与的事，默不作声，羞于交流感受，性生活是不可能美满的。5、忌酒后同房。酒精含有损害生殖细胞的有害物质，是优生的敌人。酒精对性生活有抑制作用。中医内经也讲：“醉以入房，以欲竭其精……故半百而衰也。”意思是酒后同房加速早衰。6、忌病中同房。患病期间应有足够的睡眠使身心得到充分的休息，才能尽快康复。患病期间体质虚弱，对性生活和谐产生不利影响，有些疾病还具有一定的传染性，所以，患病期间不能同房。7、忌劳累后同房。性生活
是较重的劳动，劳累后身体已经很疲劳，再消耗体力，自然会影响身体健康，也不会有快感。8、忌浴后同房。洗澡也消耗体力，浴后应休息一段时间再房事。浴后马上同房会增加体力消耗，不利于身体健康。9、忌起床前同房。起床前进行性生活，身体得不到充分休息，会影响工作和学习，也影响自己的身体。10、忌义务性同房。一方情绪不佳，身体劳累，不要为尽妻子或丈夫的义务应付房事，否则会造成以后的性冷淡。11、忌粗暴同房。粗暴、轻率、强行同房,双方都得不到性生活的满足。粗暴同房还容易造成损伤,如男性阴茎折断,女性阴道、外阴裂伤出血。12、忌频繁同房。放纵性欲消耗体力太大，容易衰老，更不利于工作和学习。因此，性生活宜适度。如何计算小儿用药剂量小儿正在生长发育时期，一些器官和组织尚未发育成熟，抵抗力低，容易得病，得病后病情变化也快，故一定要慎用各种药物，掌握剂量，安全用药，一般市售药品多属成人剂量不适合小儿应用。如应用时可按下列公式推算：