72音乐探索
先来说说歌唱中自我否定的第一个阶段：初学阶段。当我们刚开始学习声乐时，我们的歌唱很多时候是主观上对老师声音的一种模仿。老师上课所说的一些专业词汇，如面罩、头腔共鸣、胸腔共鸣对于初学者来说是体会不到的，或者说很难精准把握老师描述的意思，也很难达到老师的歌唱要求，这个时候我们只知道老师发出的声音肯定是对的，当我们一边按照老师的指点，一边模仿发出和老师比较接近的声音时，初学者会认为自己唱的有模有样，但当我们发出的声音很难听，哪哪儿都和老师不一样的时候，我们就会形成第一阶段的自我否定。很多学生会想：我模仿的全都不对，我的气息、发出的声音都是错的，或者索性认为自己不具备歌唱的天分，这个时候的自我否定是初期的也是最模糊的，因为这种否定的形成就是以一种最简单粗暴的形式获得的，知道自己是错误的但是并不了解自己错的什么地方，也不知道怎么样能对，也不去花心思探究这些疑惑。这种自我否定很容易形成也很容易退去，学生往往一出琴房门口就将所有的疑惑抛到脑后了。自我否定的第二阶段：大学或研究生，在专业院校经过专业训练之后。经过初级阶段的学习和大学的筛选，留下来的人进入大学以后慢慢意识到歌唱很可能是自己一生所从事的事业，所以比初学时候要上心很多，学生之间也会相互比较，也经常会对别人和自己的演唱进行评价。当听到别人对自己歌唱的认可，收到很多赞美之词时，喜悦之情自然是溢于言表的，但当别人的评价和自己预期所想的不符
合时，很多学生就会产生负面情绪，要么认为别人的耳朵不那么精准，要么就从头到尾审视自己，难道自我感觉一直是错误的？其实在学生当中普遍存在两个极端：第一、认为自己唱的很完美，在自己心里是最好的；第二、自卑心理占上峰，认为自己唱的一无是处，每当听到别人唱都会产生比自己唱的好的想法。这两种截然相反的观点并不奇怪，因为歌唱对歌唱者来说总是有种“不识庐山真面目，只因生在此山中”的感觉，自己是听不清楚自己的声音的，但当我们听别人唱歌时，总能很明显的听出别人的瑕疵，总觉得别人的一些小问题是那么刺耳，那么显眼，但这些同样的问题发生在自己歌唱的时候，因为自己无法作为旁观者听到最客观的声音，所以自然就无法做出最客观的评价。这时候对自我声音的认知最普遍的渠道就是同学、老师的评价和考试分数，当考试成绩靠后或者被别人指出很多问题时，这个时候的自我否定浅谈歌唱中的自我否定
【摘      要】“否定”一词顾名思义指否定一个事实的成立或是拒绝承认这件事。自我否定是对自我认知或自我行为的一种反面意识，认为自己的意识和行为是错误的。歌唱中每个人都会遇到自我否定的阶段，因为歌唱这门学科原本就不像数理化那样有客观的公式可供我们参考，也不想政治地理历史只有一个标准答案。有关歌唱的理念和方法我们大多都是听老师耳提面授，凭借自己想象出来的，每个人有每个人的歌唱特点，对歌唱有自己独有的认知，所以这门相对比较抽象的学科自然很容易让人捉摸不透，模棱两可，自我否定。
【关  键  词】自我否定自我否定；歌唱；音乐表演与教育
【作者简介】李阳（1987~），女，西安石油大学音乐系；研究方向：音乐表演与教育。
赞美老师的词就比初级时候的更深，也更难解决。因为经过了专业的训练，对如何唱歌和对声音的辨识有了一定认识以后，一旦有了自我怀疑的情绪就总会绞尽脑汁试图到解决办法。有不断和老师进行交流，下来刻苦练习更上一层楼的，也有病急乱投医，不加选择的看资料、视频，误入歧途的，所以这个时候的自我否定一定要谨慎对待，老师也一定要重视学生这时候迷茫、无措的情绪，耐心讲解和开导，因为这一阶段的自我否定老师的教育是最强有力的解决途径。第三阶段也是最可怕的自我否定阶段：毕业后没有形成自己固定的歌唱习惯和理念，人云亦云。现在很多歌唱家应邀四处讲学，一般都是一个学校只停留很短的时间。我们经常会看到有些幸运被钦点的学生被大师一指点以后反而不会唱歌了，下课后叫苦连天，怎么办，老师说我这儿不好那儿不好，我肯定唱的一塌糊涂。当学生产生这些疑问再想和大师们探讨的时候，大师已经离开，自己又离开了学校，可能专业老师也不在身边。这个时候的自我否定是最可怕也是最盲目的，因为这些大师可能无意间的一句话被你放大以后你就开始否定之前所有的学习和努力。可能老师只是说气息不太好要加强训练，你就会认为，我气息不好声音肯定也好不到哪儿去，从而把问题放大化，自寻烦恼。我自己还有身边很多这样的实例，因为学生在去上大师课的时候，内心一开始就是不平静的，充满了对大师的崇拜和言听计从，一旦某个地方被老师否定或说不太好，学生就很容易产生挫败感，而且把这些大师的所有评价放在了最高的位置，上课注意力也没有平时集中，发挥出来的声音很可能还不如平时自己练习时候的好。所以很多大师并不了解你的声音，不了解你的优缺点，可能你平
时气息是最大的优点，但那天太紧张，换气频繁，老师随口说了句气息不太好，学生就会很容易否定掉自己最大的优点，反复练习气息，这是个怪圈儿也是个误区。任何人仅仅靠第一次上课给学生做出的判断并不是所有的都是准确的，我们一定要对自己有一个清晰的判断。这一时期的自我否定最好的解决办法就是自我调整，提高自我认知能力。自我否定是把双刃剑，用好了可以警醒自己戒骄戒躁，时刻保持虚心学习的心态；可一旦过于自我否定，你的学习生活必将会在懵懂中度过，所以歌唱者在平时的学习积累中一定要形成自己正确、坚定的歌唱理念，取人之长补己之短，不要人云亦云。