相信这是很多初学者比较困苦的地方，导致自己一度怀疑站桩，因为自己在网络上看到的很多资料都是叫自己站下去，却没有教自己去寻发现问题，所以到后面反而说站桩害我不浅之类的言语，这其实就是自学阶段导致的最大误区。下面我会详细的讲解一下，你为什么会有这些情况！当然，仅限养生桩，你不能够用武学桩，技击桩的练法来评判我所说的，所以要看清楚哦！
老廖教你养生站桩
首先，为什么气血不足就不要去练站桩？
我先问大家一个问题，大病后的人能不能吃大补之物？身体疲乏能不能出去跑个5公里？年龄大了能不能像小伙子一样上下5层楼梯不喘气？如果不能，那你为什么气血不足要去站桩呢？我这里说的气血不足有两层，一是身体非常虚弱的那种，比如年龄大，体弱多病，大病过后的；第二种是亚健康的气血不足，就是去检查时一切正常，但是自己平时就是有气无力的。这两种气血不足的最为常见，所以详解一下！
第一种： 这是根本上的虚弱，你的身体经不住折腾，你先不要说站桩，你连走路都觉得累，那么这种情况下站桩就只有一个“赌”字，对了则重获健康，错了也无需多言。这是我所不建议的，或许有的老师会这么教，但是我比较建议保守的做法，就是这种非常虚弱的体质，这时候你要先有一个肯下定决心的心态，能够坚持下去的毅力，当然，这不是叫你去站桩，而是让你以其它方式遵循相关专业建议进行调理，把你的身体先改善到能小跑不喘气再站桩更好，这样你站错了自己还可以去调整，如果是很虚弱的情况，除非你练 对了，并且有人持续的辅导你，否则自学就是赌博。这种情况，应该合理安排饮食，睡眠，先把自己气血逐渐恢复到一定程度后再学站桩更好。（我们也接触教过坐骨神经痛，强制性脊柱炎等走不了路练站桩能正常行走的学员，她这个就是赌，但是成功了所以我更希望大家能有未雨绸缪的意识，不要等病痛上你再想来学！我这里的建议是给自学的朋友，有师傅教的另说）绿茶的功效
抱犊寨第二种： 亚健康的气血不足，这种学员是可以站桩的。全身无力一般都是气虚之症，阳气不足，缺乏锻炼的表现，还有就是肾虚肾亏，经常熬夜的朋友，这种有气无力是精虚不足以化气的表现，不论是阴虚还是阳虚，都会导致气虚，气虚自然就会气血不足，这种情况下，站桩是一个不错的选择，自发
五谷是哪五谷调节身体阴阳平衡，在刚开始练习的时候，也就是磨合阶段，站桩会调动体内现有的气血，在不知不觉中，调理身体，所以这个阶
被风吹过的记忆段酸麻胀痛是最为明显的。所以要坚持下去。
为什么两种气血不足，却完全不同呢？
其实简单来说，不论你做任何运动，你都要耗费气力，哪怕是静站静养的站桩，在不动的过程中，你是需要一定气血的，进入状态之后才会反过来养气血。如果是盲目的在身体非常虚弱疲惫的情况下进行，那么可以简单理解为发动机没有油，烧缸的表现，对自己无益，除非你后面坚持的过程中，气血恢复的同时逐步修复所带来的影响，所以我不建议这种很虚弱的朋友一来就练习站桩（有师傅指点的除外）。但是亚健康则不同，这是生活习惯所带来导致的影响，恰恰需要这样的练习！（如何判别，以能正常行走并小跑）
波普尔为什么站桩越站人越虚呢？这是有缘故的！
1、气血不足，或者体质较差者
果字组词站桩并不是直接练气血的功夫，更大程度上来说，是调节身体阴阳的方式，为什么这么说呢？你在站桩过程中，清气上升，浊气下沉，会自然段上虚下实，给身体沉淀的过程，包括它的呼吸方式，虽是自然的腹式呼吸，但是也并不意味着这是直接练气血的。比如吐纳，这才是针对气血的练法，30个左右丹田发热，全身出汗，练完神清气爽，浑身通透。所以站桩，因为初期并不会直接练到气血（让其自然打通经络也只是修路，让现有的气血自行滋润经络而已，而不是直接加强气血原有的量，所以要区别开来。），反而会借助非常少量的气血，来让自己进入状态，因为本就气血亏虚的缘故，所以会感觉越站越虚，没有气力，这是正常的感受，也不乏身体特殊之人，一两次站桩就气冲病灶，身体反应迅猛，越来越虚，一段时间后，身体恢复正常，生龙活虎！
2、动作要领没有作对，亦或者该阶段必然有的一个过程
关于动作要领，我想很多朋友都自认为自己做的可以，或者不管对不对，认为自己站了就一定有效果，这是完全错误的看法（不知道可以看前文3篇详解），因为很多讲解站桩的文章都提倡傻站，而
不究其本源，只写一些的内容博人眼球。我们要先清楚傻站的含义，为什么叫做傻站呢？这是因为最开始我们都是与师傅面对面学，前面几年都是打基础，尤其是站桩，每天的基本功，而且是有事没事就练，一天花好几个小时练，可想而知，但是为什么叫做傻站呢？刚开始师傅会给你调形，讲各种注意事项，然后你就练，就是这样，什么都不想，该练就练，坚持下去，这是磨炼性子，学武术对普通人来说太苦了，你偷懒就是对自己不负责，练不出功夫的。傻站的过程中，师傅看到你不对的地方，会给你说，再让你练，就是这样，可以随时与师傅沟通，这才叫傻站，说初学者自学就傻站的，我保留意见，当然，大家也可以有自己的看法，毕竟一碗水要端平是很难的，所以不可随便说。
为什么动作没做对会越来越虚呢？就是因为你动作没做对，没有放松好，那么你的肌肉筋骨是在用力的，但是你练的是养生桩，用武术技击桩的方式来练，这就是区别。技击桩与养生桩同样要求要把动作要领做好，但是技击桩这种武术桩，因为是直接消耗我们的气血，这样能更容易出力，练出功夫，但是身体会更容易虚的状态，所以这时候就
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