崔雅涵
八段锦`易筋经教案
古风女网名任课教师：
准备活动：1,慢跑：绕场慢跑2圈。2,上下肢柔韧练习：1)振臂运动2)两人互相以手搭肩，身体前倾，向下有节奏地压肩。3)体转运动4)弓步压腿5)仆步压腿6)压腿；将脚放在一定的高度上，另一腿站立脚尖朝前，然后后正压(勾脚)、侧压、后压。
队形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某
◎1、教师领做2、口令提示学生集体练习4某8拍要求：动作整齐，精神饱满、充分做好准备活动。
队形：二、学习八段锦1—3个动作：预备动作：两脚并拢，自然站立，肩臂松垂于体侧，眼向前◎某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某
平视。1、两手托天理三焦要求：两手上托，掌根用1、教师先讲解并示范1遍。
力上顶，腰背充分伸2、教师讲解并带领学生展。脚跟上提时，两练习3---4遍
膝用力伸直内夹，可3、教师口令学生练习基本部分以加强身体平衡。2、左右开弓似射雕60′要求：两臂平拉，用力均3—4遍。4、分组练习，教师分组纠正错误。
匀，尽量展臂扩胸，5、教师领做学生集体练头项仍保持正直。马步时，挺胸塌腰，上体不能前俯，两脚跟要求：外蹬。3,调理脾胃臂单举初步掌握动作的路线，动作连贯匀速，自然，放习2遍。
要求：弓、仆步变换，动松，渐渐配合呼吸。作连贯匀速，两掌上撑下按，手臂伸直，听胸直腰，拔长脊柱。4、练习1—3动作从起势到调理脾胃臂单
课后小结
任课教师：
准备活动：3,慢跑：绕场慢跑2圈。4,上下肢柔韧练习：1)振臂运动2)两人互相以手搭肩，身体前倾，向下有节奏地压肩。3)体转运动4)弓步压腿5)仆步压腿
队形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某
◎
1、教师领做2、口令提示学生集体练习4某8拍
6)压腿；将脚放在一定的要求：动作整齐，精神饱高度上，另一腿站立脚尖朝前，然后后正压(勾脚)、侧压、后压。满、充分做好准备活动。
二、复习八段锦1—3个动队形：作：1,复习起势到调理脾胃臂单举的动作要求：动作连贯匀速，自然，放松，渐渐配◎某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某
合呼吸。
1、学生自己复习2遍。2、教师检查并纠正错误。
基本部分60′
3、集体练习1-2遍要求：学生熟练掌握所学动作的路线和方向。
二、学习八段锦4—6个动队形：作：4,五劳七伤往后瞧要求：两臂起落开合要与呼吸配合一致。转头时，头◎某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某
平项直，眼尽量向后注视。1、教师先讲解并示范15,摇头摆尾去心火要求：上体左右摆动，眼、手、遍。2、教师讲解并带领学生练习3---4遍
身、步、呼吸要配合一致，3、教师口令学生练习头部和臀部的相对运动，3—4遍。
对拉拔长，要有韧劲。两4、分组练习，教师分组手不能离膝，两脚不能离地。纠正错误。5、教师领做学生集体练
课后小结
任课教师：
准备活动：5,慢跑：绕场慢跑2圈。6,上下肢柔韧练习：1)振臂运动2)两人互相以手搭肩，身体前倾，向下有节奏地压肩。3)体转运
动4)弓步压腿5)仆步压腿
队形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某
◎
1、教师领做2、口令提示学生集体练习4某8拍
6)压腿；将脚放在一定的要求：动作整齐，精神饱高度上，另一腿站立脚尖朝前，然后后正压(勾脚)、侧压、后压。满、充分做好准备活动。
依依不舍的近义词二、复习八段锦1—6个动队形：作：1,复习起势到两手攀足固肾腰的动作要求：动作连贯匀速，自然，放松，渐渐配◎某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某
合呼吸。
1、学生自己复习2遍。2、教师检查并纠正错误。
基本部分60′乡村文化墙
3、集体练习1-2遍要求：学生熟练掌握所学动作的路线和方向。
三、学习八段锦7—8个动队形：作：7,怒目攒拳增气力要求：出拳由慢到快，做好拧腰，瞬间急旋前臂动作，◎某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某
这里的夜晚静悄悄体现“寸劲”脚趾抓地，1、教师先讲解并示范1挺胸踏腰，并与呼气、瞪遍。
礼记乐记眼、怒目配合一致；收拳2、教师讲解并带领学生宜缓慢，轻柔，蓄气，蓄练习3---4遍
力待发。一张一弛，刚柔3、教师口令学生练习并济。3—4遍。4、分组练习，教师分组纠正错误。5、教师领做学生集体练
习2遍。8,背后七颠百病消要求：身体抖动应放松。要求：初步掌握7-结束动作
最后，脚跟上提时，百会的路线，动作连贯匀速，上顶；脚跟着地时振动易自然，放松，渐渐配合呼轻，意念下引至涌泉，全吸。身放松。
9,结束动作要求：两手经体侧，上举于头顶上方，配合吸气；再经体前徐徐下按至腹前，配合呼气。重复多次后，立正还原。
课后小结
任课教师：
准备活动：7,慢跑：绕场慢跑2圈。8,上下肢柔韧练习：1)振臂运动2)两人互相以手搭肩，身体前倾，向下有节奏地压肩。3)体转运动4)弓步压腿5)仆步压腿
队形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某
◎
1、教师领做2、口令提示学生集体练习4某8拍
6)压腿；将脚放在一定的要求：动作整齐，精
神饱高度上，另一腿站立脚尖朝前，然后后正压(勾脚)、侧压、后压。满、充分做好准备活动。
二、复习八段锦7—结束的队形：动作：1,复习怒目攒拳增气力到结束动作要求：动作连贯匀速，自然，放松，缓慢，◎某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某
轻柔，渐渐配合呼1、学生自己复习2遍。吸。基本部分60′2、教师检查并纠正错误。3、集体练习1-2遍要求：学生熟练掌握所学动作的路线和方向。
三、复习八段锦全套动作：队形：要点：动作连贯匀速，自然，放松，缓慢，轻柔，渐渐配合呼吸。◎1、教师先讲解并示范1遍。2、教师讲解并带领学生练习3---4遍3、教师口令
学生练习3—4遍。4、分组练习，教师分组纠正错误。某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某
课后小结
任课教师：
准备活动：9,慢跑：绕场慢跑2圈。10,上下肢柔韧练习：
队形：某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某某
1)振臂运动2)两人互相以手搭肩，身体前倾，向下有节奏地压肩。3)体转运动4)弓步压腿5)仆步压腿6)压腿；将脚放在一定的高度上，另一腿站立脚尖朝前，然后后正压(勾脚)、侧压、后压。
◎1、教师领做2、口令提示学生集体练习4某8拍要求：动作整齐，精神饱满、充分做好准备活动。