幼儿一日生活作息时间表
(1)8:00--8:40活力晨起
一日之计在于晨,宝贝们,起床收拾好自己,开启我们全新的一天吧!记得自己的事情自己做哦,穿衣、刷牙、洗脸,让我们行动起来吧
流程:
1、起床整理(穿衣、如厕、洗漱)
2、晨练、晨操
亲子互动建议:
1、指导幼儿自己穿衣、如厕、洗漱
2、成人将卧室开窗通风半小时
3、幼儿律动操(自主选择)
在家也要记得锻炼身体,增强体质,提高免疫力!让我们跟着充满活力的音乐,踢踢腿、弯弯腰、蹦蹦跳!(2)8:40--9:10 营养早餐
美好的一天从营养早餐开始。谢谢爸爸妈妈为我们准备丰富的早餐,我们一起享用吧。记得餐前要洗手哦!
流程:全家早餐
亲子互动建议:
1、指导幼儿整理餐桌,发放碗筷
2、成人报餐名
3、就餐时,不玩手机、不看电视
4、餐后漱口
(3)9:10--9:30 今日计划
宝贝可以制定游戏计划做自己想做的事情,积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等,按照自己的喜好自主
游戏吧!
亲子互动建议:
1、指导幼儿标记年月日、天气,引导幼儿一日安排梳理
2、家长孩子商讨、家长可做记录
(4)9:30--10:00 安静时光
鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读(即使反复看同一本书,对宝宝来说也是学习)或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧~
流程:
1、阅读、书写时间
2、伴有1-2次如厕、洗手及饮水
亲子互动建议:
1、幼儿选择1-2种家中绘本读物或者一副美术手工作品
2、全家按洗手七步法洗手
3、家长陪伴,不玩手机,不看电视
(5)10:00--10:20水果达人
美味的水果是小朋友们的最爱,除了一日三餐,别忘了定时给孩子补充水果维生素哦~
流程:
1、亲子水果时间
2、如厕洗手及饮水
亲子互动建议:
1、幼儿参与洗水果,全家人一起分享水果
2、讲解食用水果的好处
3、全家洗手七步法洗手
(6)10:20--10:50玩具乐园
积木、小汽车、过家家、拼图等各类玩具,来一场快乐的游戏大战吧!
亲子互动建议:
1、避免动画片、手机等电子产品对孩子的影响
2、给予宝宝一定的自主玩耍时间,家长仅在宝宝需要的时候参与。
3、游戏过程中家长陪伴,及时赏识鼓励孩子。
4、游戏结束后尽可能鼓励宝宝自己收拾玩具,家长可从旁引导协助,给予收纳的建议和提示。
(6)10:50--11:00收纳整理
玩了一早上,看过的书籍、做过的手工材料、玩过的玩具请不要乱摆乱放,和孩子一起及时收纳、规整好哦!(7)11:00--12:00午餐准备
到午餐时间咯,宝贝们不要只顾着自己玩哦,要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情,比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭,不挑食、不剩饭,吃完饭要漱口擦嘴,做个善于自理、讲究卫生
的好宝宝!
亲子互动建议:
1、亲子一起准备美味
2、幼儿力所能及家务练习
(8)12:00--12:40美味午餐
午餐时间
午餐时间到!请和孩子一起享受美味吧~
流程:
1、全家洗手七步法洗手
2、幼儿整理餐桌,发放碗筷
3、成人报餐名
4、就餐时,不玩手机、不看电视
5、餐后漱口
亲子互动建议:
1.合理安排餐点,少煎炸、烧烤、腌制,养成定点、定时、定量进餐习惯。
2.介绍食物名称和营养价值,激发食欲,引导幼儿不偏食、不挑食。
3.帮助培养良好饮食习惯:正确使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。
(9)12:40--13:00餐后时光
餐后安静活动(亲子阅读、室内散步、洗碗盘、打扫室内等)
亲子互动建议:
1、禁止剧烈运动
2、餐后将餐厅或客厅开窗通风半小时
(10)13:00--15:00甜蜜午睡
中午不睡,下午崩溃。宝贝们美美的睡个午觉吧,为下午的游戏活动做好准备!
亲子互动建议:
1、幼儿自己如厕、脱衣
2、起床后成人将卧室开窗通风半小时
3、幼儿自己起床穿衣、如厕
(11)15:00--16:00健康运动
午睡起来精神好,一起来做做运动吧!
流程:
1、亲子运动时间
2、如厕洗手及饮水
亲子互动建议:
安排活动量较大的亲子游戏:吹泡泡、捉迷藏、木头人、跳格子等、若条件允许,可以带宝宝到宽阔、空气流通良好的户外适度锻炼。