杰瑞的太空
设计意图
随着青少年自我意识不断发展，有16．5％的学生产生愤怒情绪的频率大于每周1 次，由于不成熟的人格因素和情绪控制能力相对较弱，他们更容易受到愤怒情绪的影响。尤其是当他们被人误解、遇到挫折、对抗和面对不平等的事时，就很容易产生突发式的愤怒情绪，造成情绪失控。通过此次活动的实施，让学生会接纳自己的情绪，正确认识愤怒情绪，了解并学会管理愤怒情绪的方法，从而帮助学生学会管理愤怒情绪，做到冷静管理愤怒情绪，并尝试运用到日常生活中，进而健康快乐的学习和成长。
活动目标：
认知方面：了解愤怒是一种正常的情绪，能够主动说出自己的愤怒。
行为方面：尝试接纳愤怒情绪，学会管理愤怒的方法并能运用到日常生活中。
情感方面：感受不同的情绪，体验解决问题后的自信与愉悦。
一、热身活动：【游戏】太空表情战(课件)
1.游戏规则：用星球代表基本情绪，火星代表愤怒；水星代表哀伤；太阳代表喜悦；土星代表恐惧；地球代表平静。
2.游戏过程：游戏开始，教师快速说出星球名称，学生做相应的表情，气氛活跃时即止。
3.教师指导语：在“太空表情战”游戏中，我们快速变换表情，带着不一样的情绪遨游了太空，现在让我们带着平静的心境回到地球，来迎接我们的是一个叫杰瑞的孩子，今天我们要和杰瑞一起建造一个不一样的太空。
4.出示课题：《杰瑞的太空》
二、设置情境合作交流
【活动一】杰瑞和我——感受愤怒情绪
教师指导语：杰瑞是一个非常可爱的小男孩，有一天他不小心被一个不起眼的台阶绊倒了，更糟糕的是这一摔竟然打碎了他亲手制作的、打算送给爸爸的生日陶碗……接下来发生了什么？请同学们看大屏幕。
课件呈现：砰!后门被猛地推开，杰瑞地闯了进来。妈妈说：“你好!
杰瑞。”杰瑞狠怒气冲冲地摔上门。咣!“我能看出来你很生气。想说说
是怎么回事吗?”妈妈说。“不!”杰瑞喊着，踢了餐桌腿一脚。“嗷!”杰瑞哭了起来。
1.杰瑞此时此刻是怎样的情绪呢？小小的心愿
2.请同学们拿出自己的“月光宝盒”，将认为能够代表杰瑞情绪的星球贴到“杰瑞的太空”图当中去。（粘贴星球——愤怒、伤心、难过、害怕）课件出示配音乐
3.分享、交流、体会杰瑞此时的情绪。
4.学生分享过程中，请同学演一演杰瑞此时此刻的身体语言，你感受到杰瑞的情绪是怎样？（相机PPT 出示杰瑞表现：猛踢桌子、摔打物品、大喊大叫）
教师指导语：是呀，此时的杰瑞的情绪很伤心，很愤怒，那同学们回
想一下，在你的生活中有没有像杰瑞这样的伤心、难过甚至是愤怒的时候呢？当时你的表情、身体有没有发生一些变化呢？
5.学生分享交流，教师引导学生说出事件、身体变化并出示（PPT 词语）
教师指导语：同学们，学习和生活中往往有许多不如意、不顺心的事，正如明媚的阳光下也会突然降临一场暴雨一样，是十分正常的，可是，同学们，你们知道吗？
课件呈现：美国生理学家艾尔马的实验
研究表明将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，结果发现：在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白沉淀。
在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。专家由此分析得出：如果一个人生气10 分钟所耗费的精力，其程度不亚于参加一次3000 米赛跑；人在生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪的都复杂，都更具毒性。
教师指导语：同学们虽然伤心、生气和愤怒是难免的，但是我们是不是可以到合适的方法，调节我们的情绪，让自己平静下来呢？所以当我们处在这样的情绪下，管理好这样情绪可是一门大学问，就让我们一起来看看妈妈和杰瑞是怎么做的吧。
【活动二】杰瑞和妈妈——尝试管理愤怒情绪
课件呈现：妈妈伸开双臂，杰瑞在妈妈的怀抱里哭啊哭……。“杰瑞，那个陶碗碎了，你一定感到很伤心。
”妈妈说，“我很伤心，也很生气。”    杰瑞回答道。“感到伤心和生气没有关系，但伤害自己、损坏桌子就不好了。你记住了做深呼吸。当你生气的时候，如果你要建一个让自己平静下来的特别地方，那会是什么样的地方呢?”杰瑞闭上眼睛想到了他的冷静太空。