缓解难以入睡的三个穴位，这三个穴位的作用分别是什么？
答人体里有四通八达的经络系统，掌管五脏六腑的功能，能够调整气血。按摩印堂穴能够使人有困乏入睡的感觉。太阳穴位于眉梢的后方，能够失眠，按摩后疏通头部的经络、气血，改善脑部的血液循环。百会穴位于两耳间连线的中点(二耳尖直上连线与鼻中直上连线相交处)，按揉百会穴能够宁神定志，这三个穴位共同能够起到镇静安神，使人很快入睡。
缓解难以入睡的按摩手法
2、分抹前额方法：由印堂到前额发迹再到两侧太阳穴。
3、分抹眼眶方法：用大拇指从里向外按摩，速度适中，按摩时间：1到3分钟，力度稍轻。
4、百会穴的按摩方法：用拇指从印堂穴到百会穴点揉，速度适中，按摩时间1到3分钟，力度由轻到重。
问这几个穴位能不能自己在家按摩？
答可以，一共分四个步骤，第一步用双手抹面，双手搓热，置于鼻旁，从鼻旁向上到眉头然后到前额，然后再分开，由两耳前再回到鼻旁，反复做30次；第二步指揉太阳穴，用双手中指揉双侧的太阳穴，揉一到两分钟；第三步轮刮眼眶，拇指肚置于太阳穴，双手的四指屈曲，用第二节的内侧刮眼眶，由上而下反复的轮刮眼眶，一般刮50次；第四步是掌揉四神聪，四神聪位于百会穴的前、后、左、右各一拇指的地方，用双手手掌重叠，置于四神聪穴位，反复用掌揉的办法揉一到两分钟。
问多梦易醒按摩哪几个穴位最管用？
答对于失眠多梦、易醒的患者，主要取四肢穴位，一是内关穴，内关穴在手腕横纹上两寸；第二是神门穴，神门穴在腕横纹的内侧凹陷处；第三是三阴交，三阴交在腿上，在内踝上三寸。
问按揉这几个穴位有什么效果？
答按揉内关穴能够宁心安神，按揉神门穴能够宁心安神、宽胸理气，按揉三阴交能够调理病后失眠，能够调整脾胃、补益肝肾。
提高睡眠质量的穴位按摩
1、内关穴的按摩方法：拇指按揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
2、神门穴的按摩方法：拇指按揉，速度适中，刺激3到5次，力度由轻至重。
m 3、三阴交穴的按摩方法：中指或多指也可拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
问这些按摩可以自己进行吗？
答当然可以，因为多梦易醒也是睡眠质量不高的类型。右手拇指的指端，到腕横纹上三横指的地方就是内关穴，用拇指的指端顺时针方向按摩内关穴，按揉50次；点按神门穴，用拇指的指端点按，反复按压30次；按揉三阴交，拇指的指腹按揉左侧小腿内侧的三阴交穴位，按揉一到两分钟。
问彻夜难眠的患者通过按摩哪几个穴位可以缓解？
答主要穴位在腹部，腹部主要穴位是神阙穴，就是肚脐；在下肢还有足三里穴，足三里是人体的补穴，在外膝眼下三寸；还有一个穴位在背部，首先准脊柱，脊柱术语叫督脉；另外还有一个穴位在脚掌前三分之一处，就是涌泉穴。
问这几个穴位的作用是什么？
答彻夜失眠在中医来说可能有几种类型，一是饮食不节损伤脾胃，按揉神阙穴能够赔补元气、平和阴阳，是人体保健的重要穴位。第二是足三里穴，在外膝眼下方四横指，按揉足三里能够调理脾胃、通经活络，也常常用于保健，可以饮食不和和胃气不和引起的失眠。下面是督脉，督脉就是人体脊柱的正中间，按摩督脉能够调阴阳、理气血和通经络的作用。还有一个穴位是涌泉穴，把脚窝起来的
时候，中间有一个凹陷的地方就是涌泉穴，按揉涌泉穴可以滋阴降火、宁心安神，中医认为涌泉穴是人的第二心脏，因此中医经常说洗脚等于浴心。
改善彻夜不眠的穴位按摩
1、神阙穴的按摩方法：用四指或掌心在肚脐按顺时针方向摩推，速度适中，时间5到10分钟，力度适中。
2、足三里穴的按摩方法：拇指按揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
3、督脉脊柱的按摩方法：用手掌小指处擦，方向上下，速度适中，擦至背部红润为宜，力度
适中。
4、涌泉穴的按摩方法：拇指按摩，速度适中，时间1到3分钟，力度因人而异。
问这几个穴位自己按摩应该怎么按？
答有五个步骤，第一个步骤是指揉安眠穴，小指根对着耳垂根部，四指并拢，中指所对应的部位就是安眠穴，指揉安眠穴能够安神定志，改善人的睡眠质量；第二步是摩腹，用双手手掌重叠置于腹部，
以脐为中点，顺时针方向摩腹5分钟；第三步是按揉足三里，足三里在外膝眼下方四横指的地方，用拇指的指端按揉足三里3分钟；第四步是推按脊旁，两手握拳，拇指置于拳心，然后置于身后，用拇指的掌指关节置于身后，由上而下慢慢的推按；最后一步是擦涌泉穴，一般是用手掌的小指侧擦足底心的涌泉穴，来回的擦，擦到脚掌心有明显的发热。
问有人睡眠不好白天精神也不好，精神不好有没有相对应的按摩穴位？
答可以推拿头的两侧，还有颈椎后部，肩背部也可以。一个是头侧部疼痛取侧头部的穴位，一是率谷穴，在耳尖上一指左右；第二是风池穴，在后发迹上一指处（耳后四指的食指）（头後部二侧凹窝）。第三是风府穴，平着风池穴，在中间的凹陷处；第四个是肩颈穴，肩颈穴在大椎穴和肩膀最外侧连线的中点处，左右各一。
问为什么按摩这几个穴位能够帮助振奋精神？
答率谷穴在耳尖上一点五寸的地方，相当于两横指，点揉率谷穴位能够疏肝解瘀、通经活络，头痛，特别是偏头痛和眩晕等症状；第二按摩风池穴能够清醒头目；第三是风府穴，风府穴在后发迹上一寸的地方，按揉风府穴能够开窍醒脑，使人的精神振作；第四个穴位是肩井穴，这个穴位在颈根部和肩端连线的中点，提拿肩井穴可以通经活络，拿的时候用拇指和其余四肢并拢，这样捏拿有明显的酸胀感。
彻夜不眠改善疲倦状态的穴位按摩
1、率谷穴的按摩方法：中指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
2、风池穴的按摩方法：拇指食指揉推，固定头部，速度适中，时间1到3分钟，力度适中。
3、风府穴的按摩方法：拇指点揉，速度适中，时间1到3分钟，力度稍用力。
4、肩井穴的按摩方法：拇指点揉，四指并拢提拉肩部，时间3到5分钟，力度偏大。
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