如何理解“上燥治气，中燥增液，下燥治血”？
正确答案：“上燥治气，中燥增液，下燥治血”是秋燥初、中、末期的大法。
所谓上燥治气是指秋燥初起，燥热之邪首犯上焦肺，治宜辛凉甘润，清肺润燥，方如清燥救肺汤。
中燥增液是指秋燥中期，燥热之邪损伤胃肠津液，治宜甘寒濡润之品，方如增液汤。
下燥治血是指秋燥后期，燥热之邪多损伤下焦肝肾之阴，治宜甘寒、咸寒之品滋补肝肾之阴，方如三甲复脉汤。
中医认为，胃不和则卧不安。秋天燥热，老人在饮食上若不注意，吃了些生冷、肥甘、辛辣
之品，或暴饮暴食引起食积，很可能致使胃气失和而引起失眠。
表现为在夜间辗转反侧，并伴有腹胀、腹泻、吐酸等明显不适。
措施：半夏秫米汤。法半夏10克（包），秫米50克，水煎，每晩睡前服用。
（注：秫米，一说为黄糯米，一说为高粱米。《本草纲目》记载“秫，治阳盛阴虚，夜不得眠。半夏汤（即半夏秫米汤）中用之，取其益阴气而利大肠也，大肠利则阳不盛矣。”）
在饮食上常吃些山楂、萝卜、木瓜等，有消食健胃、止咳化痰、清热利尿的作用。晚餐不宜吃得过饱、过晚，否则会影响正常睡眠。
2、多梦易醒宜安神
中医认为，心主神明，失眠与心关系密切。夏暑、秋燥使人心火旺盛，心火内炽，心神扰动则出现各种睡眠障碍。
表现为多梦易醒、醒后不易入睡，并伴有心神不宁、口干舌燥，小便短赤等症状，严重者还会出现潮热盗汗、心悸、健忘、胸闷。
措施：毎天可用莲子心3克，甘草1克，放入保温杯中，冲入沸水，待水温适宜，加适量蜂蜜，调匀，代茶频饮。可治心火炽盛所致的烦躁不眠，囗舌糜烂、小便短赤等症。
此时也可食红食物，如西红柿、红小豆、红枣、草莓、樱桃等，以养心护心而改善睡眠。
3、烦躁难眠应保肝
中医认为，肝藏血，有贮藏血液和调节血量的功能；肝主疏泄，其疏泄功能失常，可导致情志异常，使心神不安；肝郁日久化火，可内扰心神，使人难以入睡。
表现为烦躁易怒，伴有口苦、眼红肿痛、厌油腻等症状。
措施：注意控制情绪，避免生气，如果生气当时即可练习“嘘”字功——两目怒睁，用力呼气，同时发“嘘”字音，10~15次。此功可使肝中邪气外泄。
也可用珍珠粉、丹参粉、硫黄粉各等份，取1.5克，撒入脐中，按紧，外以胶布固定，毎5天换药1次，至痊愈。本方有平肝潜阳、养血安神的功效，对失眠有较好的疗效。
4、时睡时醒应顺肺
中医认为，肺主气，司呼吸，主宣发肃降。睡觉时呼吸不畅（如打鼾），就容易造成睡眠中断、易醒，咳嗽或喘加重时，更不能入睡。老年人肺功能减退时，稍遇外界刺激即会咳嗽、痰多，常感呼吸力气不足，而出现气短喘嗽，睡眠障碍时有憋醒。
措施：可用陈皮8克，茯苓12克，甘草6克，半夏10克，山药15克，苏子10克，莱菔子10克。水煎，去渣取汁，趁热熏鼻，深呼吸，吸入药气，毎晚吸药气15~25分钟。
熏鼻后再将药液热后服下，毎天1剂，10天为1个疗程。根据病程坚持几个疗程，可有效清除肺道，有助于睡眠。
5、夜尿多影响睡眠早补肾
肾司二便，尿量的多少以及排尿的畅通与否，均由肾的气化功能调节。肾阳主开，肾阴主合，阴阳开合协调，则排尿正常。如肾阳虚衰，则夜间多尿，毎夜起多次，进而影响睡眠。
措施：平时多吃些核桃、芝麻、山药、海参、栗子等可温补肾阳之物。另外，毎晩睡前用温热水泡脚，重点按摩脚心涌泉穴，长期坚持可收到良好的安神助眠效果。
调节脏腑睡眠香
药科医师指出：中老年人失眠，90%以上与脏腑不调有关。常服镇静而效果不好的患者，可通过调节脏腑来。首先要分清是哪个脏器的功能失常，然后在日常生活中采取饮食和中医的方法来调理，脏腑功能恢复后，自然会睡得好。
● 来回翻身难入睡 调胃
胃气失和而失眠，一般表现为夜间辗转反侧、彻夜不眠，并伴有腹胀、腹泻、吐酸等明显不适。
措施 ： 常吃山楂、萝卜、麦芽等健胃消食的食物。白萝卜洗净后榨汁饮用或是切丝凉拌食用，每日2次，可消食导滞。餐餐不宜吃得过饱、过晚（睡前两小时不能进食），也不宜进食红薯、玉米、豌豆等产气食物。另外，也不宜食用辣椒、大蒜、浓茶、咖啡、酒等对中枢神经有明显兴奋作用的食物。
● 多梦易醒 安心
心功能失调引发的失眠，一般表现为多梦易醒、醒后不易入睡，并伴有心神不宁、口干舌燥、小便短赤等症状，严重者还会出现潮热盗汗、心悸、健忘、胸闷。
措施 ： 常吃西红柿、红小豆、草莓、樱桃等祛心火的食物。每晚睡觉前，用大拇指按压神门穴（在小指测腕横纹端），力度以稍感麻为宜。
● 烦躁难眠 保肝
肝功能失调引发的失眠，一般表现为烦躁易怒、入睡困难，有的人会伴有口苦、眼红肿痛、饮食厌油腻等症状。
措施 ： 注意控制情绪，避免生气。不吃油腻、油炸之品，可常吃橘子、茴香、佛手、荔枝等疏肝理气的食物。晚餐喝小米粥。将檀香、木香、沉香各10克逢入纱布袋中，放在枕头边，有助入睡。
● 时睡时醒 顺肺
肺脏功能减退的人稍遇外界刺激即会咳嗽痰多，因气息不畅而难以入睡，或睡着后因呼吸憋喘而醒。
措施 ： 首先积极防止呼吸系统疾病，禁止吸烟喝酒。痰多者可常吃木耳、鱼腥草、橘子等化痰养肺的食物。可用桔梗9克、黄芩6克、贝母9克、百合12克同煎水，去渣取汁，趁热熏鼻，每晚一次，每次10分钟。也可睡觉时在枕边放一个橘子。
● 夜尿多醒得早 补肾
肾阴亏虚导致的失眠往往表现为夜尿多、小便清长、排尿困难；易早醒，醒了就难以入睡。
措施 ： 常食核桃、芝麻、山药、海参、栗子、羊肉等补肾养脑的食物。睡前喝一袋加蜂蜜的牛奶。每晚睡觉前半小时用热水泡脚，重点按摩脚心的涌泉穴。
千古失眠第一方 助君入梦乡
人生大约有三分之一时间要在床上睡觉中度过，可见睡眠和吃饭一样重要，而有不少人都
患有失眠症，尤其是中老年人，失眠人数更多，他（她）们深受失眠困扰和折磨，所以有“不寻仙方觅睡方”之说。中医药历经几千年，总结出了不少失眠有效验方，这是中华民族宝贵遗产和财富。
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