《做情绪的主人》教案(精选5篇)
第一篇:《做情绪的主人》教案
《做情绪的主人》教案
做情绪的主人学情分析
小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验,而且能够比较明确地分辨自己的喜怒哀惧。但相对来讲,情绪的表达能力还非常弱,尤其在碰到消极情绪时,往往不明确应该用怎样合理的方法恰当地调控,很容易跟同学起冲突,或者自己心里难受委屈。因此,引导学生正确地认识情绪,学会合理地调控情绪,对正处于个性形成时期的小学高年级学生尤为重要。
教学准备
1. 全班学生分成6组,有小组长。
2. 学生准备好笔、感悟本
3.“腹式呼吸法”指导视频。
4.多媒体课件。
教学目标
知识目标:1.认识情绪的多样性,懂得情绪无好坏之分,只有积极情绪与消极情绪的区别。2.明白每一种情绪都有存在的意义,消极情绪也有积极作用,积极情绪也有消极作用。
能力目标:通过游戏活动等方式,学生能够学会觉察情绪,当情
绪(尤其是消极情绪)来临时,尝试拥抱、接纳它。
情感目标:感受不同的情绪,使自己经常拥有积极的情绪,成为管理情绪的小主人。
教学重点难点 1.理解情绪本身无好坏之分,要学会接纳自己的情绪。 2.领悟到情绪的影响有好坏之分,要学会调节情绪。
教学过程
步骤一心灵契约
积极参与,认真倾听,真诚表达
步骤二.热身小游戏
1.国王说:每一个动作指令必须有“国王说”,此动作指令才是有效的,当没有出现“国王说”的动作指令,则不予理会。
2.谈游戏过程中的身体变化以及心理感受。
步骤三.认识情绪
1.情绪的四大基本类型。
2.你喜欢哪一种情绪?
3.情绪的分类。
情绪分为积极情绪和消极情绪。情绪本身没有好坏之分,只是感受上是积极与消极的区别,每一种情绪都有存在的意义,消极情绪会有积极作用,积极情绪也可能有消极作用,但是情绪的表达方式不当或发生的强度太大会对人产生消极的影响,严重时会危害人的身体和
心理健康。
4.观看视频踢猫效应,感受消极情绪的传播会给人的身心健康带来危害。
步骤四. 敞开心扉 1. 我们平时会遇到许多不开心的事情。你是怎样让自己开心的呢?(说一说吧) 2. 学生分享、交流步骤五.如何调节情绪?做自己情绪的主人
1,注意转移法 2.换个角度看问题
3.合理发泄
4.放松训练法
5.把气说出来
6.记录美好
步骤六.在歌声和诗歌中放松自己,忘掉烦恼,用微笑面对生活,用坚强迎接生活,用快乐编织生活,做情绪的主人,做快乐的孩子。
第二篇:做自己情绪的主 1
做自己情绪的主人
有这么一个故事——1965年9月7日,世界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯·福克斯十分得意,因为他远远领先对手,只要再得几分便可登上冠军的宝座了。然而,正当他全力以赴拿下比赛时,发生了令他意料不到的小事:一只苍蝇落在台球上。这时的路易
斯本没在意,一挥手赶走苍蝇,俯下身准备击球,这只可恶的苍蝇又落到了主球上。在观众的笑声中,路易斯又去赶苍蝇。此时,他的情绪明显受到了影响。然而,这只苍蝇好像故意要和他作对,当路易斯再一次回到台盘,苍蝇也跟着飞了回来,惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点,终于失去了冷静和理智,愤怒地用球杆去击打苍蝇,不小心球杆碰动台球,被裁判判为击球,从而失去了一轮机会。本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增,信心十足,最终赶上并超过路易斯,夺得了冠军。这个故事说明,学会控制自己的情绪十分重要。对待影响自己情绪的小事要冷静和理智,能用意志来控制自己,要做自己情绪的主人。
情绪就像一枚染剂,渲染着人一生的喜、怒、哀、乐;
情绪又像一枚催化剂,催发着人一生的悲、老、病、惧。
情绪在生活中扮演着重要的角,不同的情绪让生活呈现出不同的彩。人在生活中,需要好的情绪,它是获得幸福与成功的动力,也是人生快乐的根基。同时,我们也难免不被一触即发的坏情绪包围,而显得心灰意冷、举止消沉,不仅影响我们的工作和生活,有时甚至危害身心健康。
人的一生,就是这样游弋在情绪海洋中,在彩斑斓的情绪世界里领
略着人生五味。烦燥、压抑、埋怨等情绪,不同程度地影响着人们的工作和生活,只有理解它们才能更好地管理它们。情绪管理是一门学问,也是一种艺术,要如何掌控和管理好自己的情绪,让自己成为情绪的主人呢?
第一,通过自我暗示,可以控制不良情绪的产生。第二,学会自我激励,这是用理智控制情绪的一种好方式第三,通过心理换位的方法来克制情绪。
第四,学会用升华的方法来控制不良情绪的缠绕
有一幅对联说得好:你无法改变天气,却可以改变心情;你无法控制别人,但能够掌握自己。愿我们每个人都能做自己情绪的主人。
第三篇:做情绪的主人教案
做情绪的主人
曾集小学蒋云芳
一、教材分析
情绪是人的心理活动,它与个人的学习、工作和生活等方面都息息相关。积极、向上、快乐的情绪有益于个人的身心健康,有益于个人的智力发展,有利于发挥个人的正常水平;相反,消极、不良的情绪会影响个人的身心健康,抑制个人智力的发展和正常水平的发挥。现在小学孩子进入五年级以后,随着生理的逐渐成熟,情绪发展具有
>做自己的主人