做自己情绪的主人人的思想是进行自我控制的根源。由于存在于大脑中的东西会在现实生活中反映出来，因此，若是我们能够做自己情绪的主人，若是我们对自己的思想和情绪有操控权，那么，出现在生活中的所有情况就都由我们控制。
若是我们看到一个在泥潭中苦苦挣扎，无法摆脱的人，我们会冷眼旁观吗？一定不会，我们不会在一旁看着他越陷越深。在一个人处于愤怒的情绪中时，若是我们不能够用自己的冷静使他平静下来，而是被他的情绪感染，走入他的冲动情绪中，这无异于是抱薪救火。对于那些脾气暴躁的人来讲，他们会十分地感激那些给予过他们帮助的人，因为别人帮助他们做成的事是他自己不能做到的。对他们的一些不该说的话或是一些不该做的事情给予及时的阻止，若是能够做到这些，事后他们会对你心存感激的。
这是人所共识的，在我们的大脑处于狂热的情绪中时，去对自己的思想和行为进行控制是件非常困难的事情。然而我们更知道，成为自己情绪的奴隶是一件非常可悲和危险的事情。这不仅会损害我们的工作和事业，甚至是我们的名誉也会被波及到。若是一个人不能够做到对自己完全地控制和主宰，那么他就算不上是自己的主人。
一位作家这样写道：“若是一个人对任何出现的情况，都能做到镇定自若的话，那么他就会脱离险境和转危为安。然而，对于一个处在巨大压力下的人来讲，他是不会具备这种镇定自若的处事情绪的。若是想获得这种处事态度，就需要你好好地研究一下自己的个性，而
且还要对自我控制进行有意识的训练。事态的发展方向，往往取决于处于紧急时刻能否自控。一些时候，尤其是身处灾难时，那些不能够自控的人，由于暂时瘫痪的精神系统而不具有决策能力，因此常常会受到能够自控的人的控制。”
这是一个十分悲惨的情景，因为惊慌、愤怒或其他原因一个人失去了自我控制的能力。会有一些事情的出现，让他明白到：完全地掌握自己，成为自己情绪的主人对他来讲，是尤其必需的。
若是一个人，他一直有着主宰宇宙的想法，然而他却被微不足道的力量给击退了！可以想象这会是一个多么大的打击，他需要从一个很高的高度走到最低处，暂时承认自己是一个残缺的人，是一个不能掌控自己的人，他需要表现得卑微低下，这样的情况导致他会说一些粗俗，甚至是说些不公正的话！那将会是怎样的一种疯狂和暴怒，可想而知。而这种爆发的情绪又有多大的杀伤力也是可以知道的，它能够将一个人的最好的朋友击败，或者是对一个个最敏感的内心造成深深的伤害。
在生活经验的不断积累中，一个孩子学会了对那些可能会伤害他的东西远远地躲开。然而，对于很多成年人，他们却并没有学会对那些伤人的粗暴脾气和尖酸刻薄的话语敬而远之。
对自己不能控制的人就好比是水手没有罗盘，他受着任何一阵突发的狂风的左右。对于不能自控的人来讲，每一次冲动，任何一个不负责任的思想的出现，都可以左右他到这里或那里，使他无法行走在正确的轨道上，致使他期望的目标永远无法实现。
人的高贵品质的主要特征之一便是自控。若是能够一直保持镇定自若，甚至是在极端恼怒的情况下也能够沉着地注视别人的眼睛，那么人会因此获得一种无与伦比的力量。人们会始终认为，自己是自己的主人，在任何情况下自己都有着控制自己的思想和行动的权利，你的品格会因此获得尊严、拥有无穷的力量，以及被逐步完善，收获这些是任何其他的事物不能给你的。
只是在自己主观的喜好下，或是因为突发兴趣才对自己的思想进行控制的人，大的成功于他们永远是遥不可及的。而真正能收获成功的，是那些一直做自己情绪的主人的人。他们才能够真正地使自己的思想服从于自己的意志；他们具备强大的精神力量，在压力越大的情况下，越是能使自己保持在一种巅峰状态；他们是造物主的理想创造，用于去领导众人。
一个人若是不能控制自己，那么他就会沦为情绪的奴隶；一个精神和情绪都不能服从自己的意志的人，他就是一个不折不扣的懦夫，在面对任何紧要关头时，都只能是一副软弱无能的样子。
一个能够自控的人，会指挥他的思想的力量向着正确的方向行进，即使是出于要赶跑猜疑和嫉妒、压住自己的脾气，或是摆脱沮丧、绝望的情绪等目的，他也不会表现得不理智。在他看来，打败这些敌人，改变自己的情绪是非常简单的事情。就像要使屋子明亮起来，就轻轻按一下开关这般简单，他们会调整自己的心态去面对。
比利斯·卡曼这样说：“心理平衡的真正价值和它的主要作用之一，是提供机会以使那些人获得心灵优势。
”由于这种“心灵优势”
的拥有，那些具备自控和保持心理平衡能力的人，比那些心理失衡、不能够自控的人强得多，后者一直经受着冲动或贪婪暴虐的肆无忌惮。若是一个人完全受控于个人情绪，那么一些可怕的悲剧已经在来到的路上了，最终在生活中遭受惨败。
一些人总是会抱怨自己没有好的运气，抱怨自己的生活里从未有过真正的快乐或是成功，并且他们还会周期性地担忧、烦躁、怨恨、消极，他们只会不断地贬低自己，而从不对自己进行肯定和赞扬。他们的生活里充满了抱怨，抱怨天气的不好，抱怨世事的不公平和时运的不济，抱怨自己的坏运气，抱怨遭受了失败和不幸，抱怨各种疾病的侵袭和烦恼不断。他们的生活和工作的态度一向是，得过且过，做的任何事情都半途而废，他们经常对别人使用一些闲言碎语和恶意的言辞。表面上看是他们伤害了别人，然而他们却没有意识到，那也是对自己的伤害，你自己的体力和精力也遭到了损耗。他们不知道，自己持有的这种思维模式是悲观和缺乏建设性的。他们认识不到，他们的这种做法和持有的思想是在削弱自己的力量，如此他们将不能够获取成功、幸福和快乐。由于心理的失衡，他们正在远离那些自己想要得到的东西。
有人这样总结：“对于一个心理失衡的人来讲，世界的每一个角落，都是一团喧嚣”。人的失衡心理表现为，肆意破坏和到处混乱，整个生活都只剩下喧嚣和焦虑。
做自己的主人
这一说法的最好证明就是随时地瞬间暴怒。只是几分钟的时间，人的形象和面部表情就会被压抑不住的愤怒彻底改变，这个时候即使
是在自己的亲朋好友面前他也成了陌生人。一张安宁、微笑着的脸会因为暴怒而成为一张魔鬼的脸，人的全部活力也会被暴怒消耗殆尽，即使是一个精力非常充沛的人也会如此。一个经历过暴怒的人，就像是忍受了长期的疾病折磨，会表现得虚弱和疲乏。在人的意志力被心理上的一场暴风雨侵袭后，这个人的工作能力、思考能力以及健全的心智就会遭到破坏。就在几分钟前，他还是直立在那儿的巨人，然而在经历了暴风雨，承受了巨大的心理打击后，他成为了蜷缩在地上的惶恐不安的生物。受着这种个性的影响，他丧失了力量，也毫无人格魅力可言。
这是人们不会知道的，突发暴怒的过程其实是一个进行严重的心理破坏的过程。许多人会仅仅因为一个暗示、一种思想、一种微乎其微的侮辱、打击或伤害，或是其他种类的伤害而立即陷入到一种非常疯狂的境况中。只是很短的时间，他的几乎全部的力量都倾注到了这件疯狂的事情上。这个时候，说他是个人倒不贴切了，他更像是一头猛兽，他处于失控状态，受着自己的狂躁情绪的支配。
诸如气愤、怀疑、报复、怨恨、嫉妒等的情绪，它们会使一个人的生命力变得脆弱，并致使人的一生都处在这样的一种恐惧的境地中。那些选择自杀的人，就是因为他们长期地陷于暴怒的情绪之中难以脱身，最终导致无法忍受生活。这种悲惨结局的开始，人们可能只是感觉些许的忧郁。
有这样一个女人，她一直处于一种焦虑的状态中，因此常常紧张兮兮的，而且爱发脾气。在她发怒的时候，她就像疯了一样，毫无理