拓展培训之勾肩搭背操
一、操作流程:
1.请大家30秒钟把包、手机、水放下,接下来我们要做早操,早操的名字叫做勾肩搭背操。一块操
2.请大家面向我肩并肩围成一个圆,双手搭在相邻队员的肩膀上。
3.我们先做勾肩操,做的时候大家要把口号喊出来,声音一定要洪亮,如果我们的声音很小,咱们就一直喊下去,一直做,做到声音大为止。
①第一节要做的是头部运动,看我示范,前、后、左、右、绕
②扩胸运动,看我示范,一拍一动
③腹背运动
④腰部运动弓步压腿,八拍一换
⑤跳跃运动,交叉步四八拍,一三八拍正常,二四八拍快
4.游戏:五毛一块或者兔子跳,要求难度逐渐加大,每次难度做三次左右。
兔子舞节奏:
5. 最后,我们要做的一个操叫做喊山,通过“喊”,可以增强人们的肺活量,可以化解人们心中的郁闷,减少疾病的发生。这就要求队员们,声音足够大,时间足够长。注意:在讲解完项目后再让学生向后转
6、午间操(勾肩搭背操):因为在外场,培训师声音洪亮,朝气蓬勃。要求学员声音洪亮,动作一致,把手臂搭在在没有口令之前不允许把手放下。头部运动,扩胸运动,腹背运动,腰部运动,弓箭步压腿运
动,踢腿运动。搭背操,从易到难。先做示范,然后再要求学员做。如果有错的要接受小惩罚,可以让他们表演一个节目。
惩罚:用屁股写数字,各人选取10以内的数字,然后用屁股将各人选的数字的笔画写出来。
模特队表演:本次体验式培训的模特队产生了,让他们选取搭档,男女配合,走模特步,从一端走过来,摆个pose,再走回去摆个pose,各组搭档的姿势不能雷同。
惩罚的小游戏:卡通跳,小火车,零钱,我错了。惩罚完成的不好的时候,要求重新做,这样效果很好,能够活跃气氛。