水平三：五年级《跑：障碍跑》
障碍跑
教材
内容
1.跑：障碍跑的练习方法
课次
第一课时
教学
目标
1.用自己语言能够说出三种以上过障碍物的方法。
2.在小组中能展示出三种以上过障碍物的方法；发展身体的协调、灵敏快速反应能力。
3.表现出独立思考的能力，体验成功的喜悦，加强同伴间的合作意识。
重难 点
重点：用绕、钻、跨等方法过障碍
难点：身体各部位协调用力
教学
过程
教学内容
学练标准
组织形式与安全措 施
练习次
数
练习
时间
准备
部分
6分
1.课堂常规
2.队列练习
原地踏步
3.准备活动：行进
间走
3. 1踏步走
3. 2足尖部走
3. 3弓箭步走
3. 4下蹲不走
L快静齐
2.精神饱满，跟上节奏
3.听口令做动作、成功
率达到90%以上
1.四列横队
2.四路纵队
3.四路纵队
安全提示：保持两点
距离（L5米）
2次
3 '55 “
基本
部分
24分
L田径：障碍跑的
练习方法
1. 1绕、跨、钻、
1.1个人顺利绕过标志
1.1四路纵队。安全
2次
1, 20 “
爬过障碍物
1.2组合练习
1.2. 1跨过栏架+
绕过标志桶
物
1.2个人成功率达到 95%以上通过各种障碍 物。
1.2. 1要求：降低重心，
提示：注意不要碰到 障碍物，控制好身体 的重心。
1.2组织同上。安全 提示：注意身体不要
3次
1，
L 2. 2钻过高栏架
+跨国低栏架+绕过 标志桶
减速绕过标志桶
1.2.2要求：身体各部
位不要碰到栏架
碰到障碍物。
3次
1 '45 “
1.2. 3爬过跳箱+
1.2.3要求：过跳箱时
3次
2 T5 “
钻过高栏架+跨过
控制身体平衡
低栏架+绕过标志
桶
1. 3比赛
1. 3小组讨论器材的摆
1.3组织同上。安全
3次
2 TO “
利用四个器材创编
放顺序，保证本小组成
提示：用正确的方式
摆放障碍物顺序，
员都能够顺利完成接力
来移动器材。过高栏
进行接力跑比赛
跑比赛。
架时防止身体碰触，
过跳箱时控制好身
体的平衡。
结束
部分
5分
1.放松操：《幸福向
花儿一样》
2.小结。
1.调整呼吸充分放松， 学生积极收还器材。
1.四列横队
1次
1 '30 "
场地
器材
篮球场、标志桶4个、高低栏架各4个、跳箱4个