技巧—前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡障碍跑
教 学 设 计
胡 维 娟
二、课的指导思想：本课以“健康第一”为指导思想。针对高一女生生理、心理特点，课堂教学中在充分发挥教师主导作用的前提下，从学生身心健康发展需求出发，构建学生在课堂教学中的主体地位；引导激励学生在练习中开动脑筋，相互合作、相互探讨；注重培养学生的运动兴趣，激发学生学习掌握技能的积极性、主动性；师生共同努力创设轻松和谐的教学氛围。
三、教学目标
解障碍跑的意义，掌握各种障碍跑的方法，提高学生在奔跑中通过障碍的能力。
2、 技能目标：通过学习让学生基本了解前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑的技术动作构成，能基本完成前两个技术动作,提高学生协调性，灵活性，柔韧性等综合身体素质和平衡定向能力；大多数同学能较好的完成障碍跑。
3、情感目标：通过教学使同学之间建立和谐的人际关系，要求学生克服困难，树立信心，学会在失败中吸取经验和教训，在活动中努力获得成功感。
四、教材分析：本课选择的教材内容为高一女生学习（新授）技巧前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡。该内容在是学生掌握后滚翻的基础上，按照运动生物力学原理，指导学生掌握该动作，提高动作质量，并为掌握好联合动作奠定良好的基础。本节课为该技巧单元的第一次课。教学重点： 团身, 举腿翻臀、头侧屈。教学难点：直腿绷脚尖、头手协调配合经过单肩向后滚翻。解决办法：通过采用直观教学法（教师示范）及相应的辅助练习、和分解与完整相结合的教学方法及同学间的保护与帮助来完成。障碍跑是在田径场地上跑越一定障碍物的竞赛项目。在教学中要求学生在自然快跑的途中运用跨、跳、绕方法通过障碍，发展学生身体素质和灵巧性协调性，培养勇于克服困难的意志品质。课的重点是学
会跨、跳、绕、跑通过障碍的方法。难点是要求学生能及时变换动作调整重心，协调运用合理方法通过障碍。
五、学情分析：本次上课的班级是本校高一08-7班学生，对学生比较了解。08-7班共33人有4个男生，28个女生。高中的学生身心发展趋成熟，已经具备了独立、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的运动能力。教学时，我采用讲解、示范、及游戏等教学方法，从激发学生兴趣入手，循序渐进，层层深入，充分挖掘学生潜在的能力，发挥学生的主体作用，教学中要让学生把动体和动脑很好的结合起来，从而增强教学效果。
六、本课的重点、难点：
重点：团身、举腿翻臀、头侧屈、协调运用跨、跳、绕等动作
难点：直腿绷脚尖、头手协调配合经过单肩向后滚翻 掌握安全过障碍的方法
七、教学过程
1、准备部分：8分钟完成教学常规和准备活动，重点是头颈和上下肢关节的活动。
2、基本部分：让学生理解动作，建立动作概念、关键点。前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡先做前滚翻和举腿翻臀再学头侧屈的练习，让学生消除畏惧的情绪，然后再是完整的动作练习。障碍跑相对于学生来说较感兴趣，有一定的难度也有一定挑战。在教学中先让学生观察教师的完整示范再模仿练习，后通过比赛，进一步巩固和提高跨、跳、绕通过障碍的能力。在教学中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，符合学生的认知结构效果。
3、结束部分放松小结，消除肌肉的疲劳，身心得到恢复。
教 材 | 1、 技巧---前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡 2、 障碍跑 | 难点:团身、举腿翻臀、头侧屈、协调运用跨、跳、绕等动作 | ||||||||||||
重点：直腿绷脚尖、头手协调配合经过单肩向后滚翻 掌握安全过障碍的方法 | ||||||||||||||
教 学 目 标 | 知识目标：通过对前滚翻接单肩后滚翻成膝跪撑的学习，理解该技巧的动作概念，了解障碍跑的意义，掌握各种障碍跑的方法，提高学生在奔跑中通过障碍的能力。 能力目标：通过学习让学生基本了解前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑的技术动作，能基本完成前两个技术动作，提高学生协调性，灵活性，柔韧性等综合身体素质和平衡定向能力；大多数同学能较好的完成障碍跑。 情感目标：通过教学使同学之间建立和谐的人际关系，要求学生克服困难，树立信心，学会在失败中吸取经验和教训，在活动中努力获得成功感。 | |||||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||||
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。 | 体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 | |||||||||||||
开 始 部 分 | 一 课 堂 常 规 二 游 戏 | 1、 在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。 2、“同学们好！” 3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 4、 安排见习生。 二游戏‘贪食蛇’ 游戏方法；学生在篮球场中以一路纵队排列慢跑，遇到障碍物时由排头同学拾起然后往后传递直到把场中的垫子全都拾起，要求遇到垫子时要直角转弯，并注意同学之间的合作。 | 2分 5分 | 全班成二列横队集合。 组织如图一障碍跑 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ （图一） 1、“老师好！ 2、认真听讲，明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。 1、学生认真听取教师的讲解并观察教师的示范 2按游戏方法要求认真完成游戏 3 要求队行保持一路纵队不要间断 | 2次 | |||||||||
基 本 部 分 | 三 准 备 操 一 技 巧 | 2、教师领做徒手操、口令指挥 （1）头部运动（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）腹背运动；（5）弓步压腿；（6）四肢各关节活动 | 3 | 练习对形（图三） 学生在教师口令指挥下认真做准备操。 ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ××××× O O O O O ★ 要求：态度端正、活动充分 | 4*8拍 6次 6次 6次 6~8 次 | |||||||||
一、技巧教学 1、 教师讲解前滚翻接单肩后滚翻成单膝跪撑平衡并让学生观看示意图, 动作做法;直腿坐,坐撑体前屈,上体后倒,屈髋举腿,左手在肩上撑垫,右臂侧伸掌心向上,头左屈.右脚想后主动触垫,左脚向后上放伸出,同时左手撑垫顺势转头,经右肩向后滚翻,接着右膝跪撑,两手向前撑垫,上体抬起成单膝跪撑. 2、 给学生分成4个小组进行练习，小组长负责，并加以保护与帮助,要求保护者跪在练习者左侧方,右手托其左腿,左手托其肩部. 3、 教师巡回观察,单个辅导。 4、 帮助学生纠正错误动作。 | 20 | 一、练习图，如图（四） 1、 学生了解这一技巧动作过程及要领,观看示意图. 2、 观察教师的完整示范，注意动作细节。 3、 分解练习 前滚翻成直腿坐----直腿起成肩肘倒立-----头侧屈后滚翻成单膝跪撑平衡。 4、 接受教师指导，并相互保护帮助，注意练习安全。 5、 纠正错误动作，掌握正确的技术要领。 | ||||||||||||
教学过程 | 教学内容 | 教 师 活 动 | 时间 | 学 生 活 动 | 练习次数 | |||||||||
基 本 部 分 | 二 障 碍 跑 | 1 、教师讲解障碍跑的意义 2、 讲解过障碍的方法并示范 第一种方法跨过—前滚翻—跨过---绕过 第二种方法跳过—前滚翻—跳过—绕过 第三种有学生自己发挥想象自己创新 3、组织学生进行练习。 4、观察、鼓励学生积极投入练习。 5、组织竞赛 6、宣布竞赛结果 | 12 | 二、练习图，如图（五）（六） 1、 学生明确障碍跑的要求。 2、 在教师的组织下认真练习。 3、 乐意接受教师的辅导。 4、积极参与竞赛 | 3~4 次 | |||||||||
结 束 部 分 | 小 结 | 一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。 二、整理放松练习。 三、布置回收器材。 四、师生再见 | 3 | 一、集合队伍，学生自我评介。 二、学生能积极进行放松。 要求：放松、调整呼吸。 三、师生再见 | 1次 | |||||||||
实 施 情 况 记 载 | 班级 | 预计负荷 | 练习密度： 40% 平均心率： 120次/分 | |||||||||||
日期 | ||||||||||||||
学生的学习积极性较高 对本课内容安排较喜欢 | 场 地 器 材 | 垫子20张 圆柱4个 | ||||||||||||
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