活到120岁的长寿圣经：长寿的革命
推荐序
（一）
让长寿在世界上流行起来
对于这本书，我是等了很久的。
早在这本书刚刚动笔的时候，铁锁同志就曾经和我谈过写序的事，但当时我没有答应，我的态度是：等稿子出来之后，看看内容再说。因为我知道，一本书的序就像商品的广告一样，写序的人是要负责任的。如果一个明星，根本不知道某个产品的好坏就去代言，无疑是在砸自己的招牌。我虽然不是明星，也没有什么招牌，但我得为自己负责，为自己的良心负责，也为广大读者负责。尤其是保健类的书，买一本劣书，花钱是小事，读者按照上面的方法做，造成不良后果就是大事。又一夜
话虽然这么说，但对于铁锁同志的这本书我还是非常期待的。他是中国保健协会理事，相识
这么多年，对于他的理论水平我还是非常有信心的。他之前出过的几本书，以及发表在期刊杂志上的一些文章我也都曾拜读过，受益匪浅。
果然，这次同样没有让我失望，交到我手上的这部稿子，是一部非常优秀的、对我们的健康极具指导意义的书稿。另外，让我感到欣喜的是，这部书稿与之前的几部相比，理论性少了，实际运用的方法多了，并且语言通俗，完全适合普通大众阅读，这种形式对于养生保健理念的推广无疑具有极大的帮助。
除此之外，书中许多革命性的观点也让我耳目一新，比如"人体反射区保健法"、"海狗油的保健功能"、"肾气决定人类的寿命"，等等，其中有些是对传统养生观念的升华，有些是反驳，而有些则是完全开创了一种全新的保健理念，对于传统理念确实是一种革命性的阐释，无怪乎将书名定为《长寿的革命》。
我深信，这部书必将为更多的人送去健康与长寿！
推 荐 序
（二）
一部中老年人的长寿福音书
中国老年保健协会会长　李深
老人是一个特殊的社会体，当他们从工作岗位上退下来后，就开始了自己的"第二人生"，这是其生活历程中的一个重大转折点。由于长期的能量消耗，老年朋友体力渐衰，生活节奏减慢，社会交往减少，心中的孤独和寂寞感日益增强，各种疾病也常常困扰着他们。从事老年保健工作这些年来，我经常看到饱受病痛折磨的老年朋友那无助的眼神。每当这个时候，我就深深地感觉到保健养生的重要性。
事实上，目前养生保健在我国已开始形成大潮，许多人（尤其是中老年人）以极大的热忱和努力投入这个潮流，他们渴望掌握疾病防治知识和健康促进技能，提高自身的生存和生活质量。这个时候，开展和做好中老年健康教育普及工作，就成了我们工作的重中之重。但是，怎样普及才能既科学又有效，是我们亟待解决的问题。所以，看到赵铁锁先生的这本《长寿的革命》，我感到非常欣喜。赵先生实在是做了一件功德无量的事。
多年来，赵先生一直从事保健行业，他所带领的山东天地健生物工程有限公司生产的"四世
同堂"保健系列产品在社会各界广受好评，对于增强人类体质、延长人类寿命起到了极大的推动作用。这一次，赵先生又另辟蹊径，通过出书的形式来宣扬自己的保健理念，提高人们的保健意识，的确让人敬佩不已。
赵先生的理论功底是很深厚的，他所写的《论肾力活性因子》曾经荣获全国中医男科学会优秀文化奖。但是，我确实没有想到他能够写出像《长寿的革命》这样通俗易懂、简单又非常实用的养生畅销书。这本书虽然名称没有提及中老年人，但其中的很多养生理念、保健方法对于中老年人健康长寿来说，都是极有针对性的，比如书中所提到的"七十三、八十四，阎王不接自己去"这个话题，无疑对老年人树立正确的长寿理念是极有意义的；又如"老年人全身按摩十二法"，对于中老年人自我养护是非常有帮助的。除此之外，书中还有许多防病祛病的方法与理念，都非常简单但又非常有道理，可以说给中老年朋友的健康长寿带来了福音。
借此机会，祝愿所有的中老年朋友都能够健健康康地活到120岁。
推 荐 序
（三）
让长寿成为一种信仰
中央保健局原常务副局长　王捍峰
长寿是每个人的梦想，但真正能够长寿的人少之又少。为什么会这样？这本书将告诉你答案。而我现在要告诉你的是，不是我们不能长寿，而是我们自己主动远离了长寿。
我们每个人都能够活过120岁，这早已不是什么秘密了，而我们之所以连自己应有的寿命都活不到，是因为他们太不拿自己的生命当回事。可以说，大部分人都在"轻生"，这种轻生不是说跳楼、上吊、卧轨，而是对自己的生命不够尊重。比如，我们明知道吸烟会缩短寿命，却依然一支接一支地吸下去；我们明知道熬夜会给身体带来极大危害，却依然为了工作或者某一部电视剧，一夜又一夜地熬下去。实际上，我们的寿命就是这样被一支支烟、一个个晚上给消耗掉了。
当然，这只是现实生活中的一个层面，多数人之所以不能活到应有的寿命，还是由于生存的压力、紧张的工作透支了生命的能量。在我们的社会中，有很多优秀的人才都是积劳成疾而导致英年早逝的，"过劳死"这个概念的提出也不是一天两天了。2002年，对全国14个
省市的科技人员进行调查，发现处于亚健康状态者占调查对象的61.9％～75.3％，而这正是生命提前结束的征兆。
如果将长寿比做一幢庄严美丽的大厦，那么健康就如同这座大厦的根基。这座惹人注目的百年大厦要经得起风吹雨打、烈日曝晒，抵挡住一般性地震的破坏，除了大厦建筑整体结构完整外，最重要的是它的根基要坚实牢固，只要根基没有裂纹，那么这座大厦就能经得起恶劣自然环境的侵袭。然而，亚健康正在逐步侵蚀我们的健康根基，长期下去，高血压、心脏病、癌症等各种疾病也就随之而来了，这就直接造成了寿命的缩短。
所以说，一个人要想长寿，就不能只是把它作为一个梦想，而要作为一种信仰，在现实生活中切切实实地重视起来。那么，我们应该用什么方法来重视自己的健康，给自己的寿命做一做加法，使自己拥有长寿这座庄严美丽的大厦呢？赵铁锁同志的这部《长寿的革命》就教给了我们很多知识。这部书教我们通过对人体各个层面进行健康养护来增加寿命，其中有不少方法非常具有独创性，对于现代人的健康长寿有很大的帮助。我相信，如果这本书能够普及开来，会有很多人真正受益。
最近流传着一段话，对健康长寿进行了形象的描述，很有意思："健康快乐100岁，天天都
有好心情；60岁以前没有病，健健康康离退休；80岁以前不衰老，轻轻松松100岁。自己少受罪，儿女少受累，节省医药费，造福全社会！"我真诚地希望我们所有人都能够轻轻松松、健健康康活到天年。
自　序
我们需要一场长寿的革命
2008年，我做了一件非常有意义的事，就是在中国老年学学会助老公益事业委员会领导下，协办了新中国第一届"中国十大寿星排行榜"活动。在3个多月的时间里，我和中国老年学学会助老公益事业委员会众多健康专家、医学家一起，用地毯式和大撒网的方式对全国各地的百岁老人进行了普查，最终按出生时间先后，从最高排序产生了截至9月15日健在的2008年中国十大寿星。同时，排出了中国十大男寿星和中国十大女寿星，以及各地最高寿星排行榜和中国最佳风采寿星。
这次活动给我留下的一个最深刻的感受就是，人活到120岁真的不是什么难事，很多长寿老人，110多岁甚至都120多岁了，说起话来依然底气十足，走起路来丝毫不输于中年人，有
几个农村的老人甚至还能参加田间劳动。可是，结合目前我国人口寿命的整体现状，我又发现能够活到120岁的人真可以说是凤毛麟角。为什么会这样呢？在寿星普查过程中，这个疑惑一直困扰着我，我也曾多次和身边的专家们讨论这个问题，其中有一位老专家的回答让我印象深刻，他说："按照人类正常的生长发育，每个人至少能活到120岁，但现在多数人早早地就把自己的生命消耗了，能量没有了，自然也就活不长了。"也就是说，能量是维持生命的原动力，长寿的关键就是如何去保住你体内的能量。
在考察中，我得到了另一个启示：长寿很大程度上是后天努力得来的，不是先天的。很多百岁老人，他们的父母并不长寿，甚至连他们的儿女也不如他们活得长，这就充分证明长寿主要靠后天努力，先天条件是次要的，后天努力因素能占到长寿因素的80%以上。人们只要经过后天努力，形成良好的、健康的生活方式，不管你的先辈活多长，你自己活到120岁并不是梦想。
对于长寿，中国有一个传统的说法，叫做"活到天年"。天年是什么？就是天赋的年寿，是自然寿命，用那位老专家的话说，就是"按照人类正常的生长发育"来的寿命，也就是120岁。过去，我们有一种说法，人活到80多岁就是全寿，去世了就是喜丧，送丧的人不能哭，应
该笑。现在看来，我们其实是把自己的寿命标准定得太低了，事实上，我们每个人都能活到120岁。这个标准不是我定的，也不是那个老专家定的，而是我们的祖先根据几千年的观察、研究得出来的，如《尚书》指出："一曰寿，百二十岁也。"另外，现代科学根据人类的生长期、细胞分裂次数、性成熟期等方法测算，也得出了类似的结论。
我进入保健行业已经15年有余了，从跨入这个行业第一天起，让所有的人都能活到天年就成了我的奋斗目标。2008年举办"中国十大寿星排行榜"活动，目的也是为了让更多的人关注健康，关注自己的寿命。当时，我就有一个想法，把这些长寿老人的长寿经验汇总，编纂成书，让更多的人能够从中受益。于是，寿星普查的过程在我这里就成了一次长寿经验大总结的过程，白天走访听取这些寿星们的养生建议，晚上回来加以整理。当然，这其中还有不少我从医学专家、保健专家那里得来的养生保健经验，这些经验与方法就构成了如今这本书的雏形。在这个基础之上，我又查阅资料，加上自己多年积累的一些素材，然后请一些专家朋友审阅、提建议，几经修改，又经过了半年多的时间，这本书才算定稿。