养成好习惯有利于人的身心健康和长寿。
一、运动好习惯。运动能促进血液循环，能保持身体状态良好，消除心理压力等好处。俗话说，“请你吃饭，不如请你出汗”。由于现代人都是大鱼大肉，人的身体已经不能排出那么多的垃圾，养成出汗的习惯，养成少吃的习惯都是一种趋势。
养成良好习惯二、学习好习惯。学习是终身的，俗话说：“活到到，学到老”。学习能开阔我们的视野，活跃我们的大脑，丰富内心世界和长寿等好处。学习的方式很多，如阅读、听讲座、行万里路、与人聊天等。特别是阅读使人的大脑保持活跃，有些人通过阅读治好的抑郁症，解决了心理上的问题。没有阅读习惯的人会把读书看成是一件很痛苦的事情。最好能在阅读中运用诸如精英特快速阅读的方法，在最短的时间高效阅读，这时你的阅读会变得不再痛苦，而成为一种习以为常的事情。
三、作息好习惯。早睡早起能保持旺盛的精力，早起后开发体育运动，能有旺盛的精力应对一天的学习和工作。要培养早起的习惯，首先要为自己设定一个早起的目的。而且这个目的会让你很期待第二天的早晨快点到来。