如何让å©åå…»æˆå¥½çš„生活习惯
如何让å©åå…»æˆå¥½çš„生活习惯
　　良好的生活习惯包括哪些？
　　1养成良好习惯、好的睡眠习惯
　　创造良好的睡眠环境、睡姿要æ£ç¡®ï¼›ç¡å‰è¦é¿å…å„种不良刺激、养成运动习惯，这样入睡才更容易。按照日出而作日入而息的规律，最好晚上11点以前上床入睡。上床后要切记，床是用来睡觉的，不要思考重要、紧急的问题。不在上床入睡前玩手机、平板电脑ç‰ã€‚
　　2、早上起来后先喝一杯水
　　能够帮助大肠排毒，提高大肠的“工作效率”，而且喝水能为身体补充回流失了的水分。在人的大肠里，积聚着很多毒
素，如果不及时排出来不仅影响减肥，还会使皮肤变得暗淡长痘。
　　3、按时吃早餐
　　早上7点至9点是胃排毒的时间，所以在这个时段吃的早餐是很有讲究的，特别是要顾及到胃部，要用吃早餐来“协助”胃部的工作。另外一定要记住早餐不要饮用冰凉的饮料或者是食用冷食物，不然会给肠胃带来刺激。
　　4、劳逸结合
　　起居有常生活无规律、睡眠不充足、暴饮暴食、酒色过度、劳累过度，均可降低人体对外邪的抵抗力，增加患病的机会。所以，日常生活ä¸ï¼Œåº”劳逸结合，按时作息，以维持人体阴阳平衡与气血调畅。
　　如何让å©åå…»æˆå¥½çš„生活习惯（精选10篇）
　　良好的习惯对于幼儿身心的健康、知识的获得、能力的培养、品德的陶冶、个性的形成都是至关重要的。它对幼儿的影响是根深蒂固的，将伴随幼儿的一生，使幼儿终身受益。以下是小编整理的如何让å©åå…»æˆå¥½çš„生活习惯（精选10篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
　　如何让å©åå…»æˆå¥½çš„生活习惯1
　　一、制定合理的生活制度
　　根据幼儿的生活特点安排幼儿一天的生活，即是对幼儿主要的生活内容，如吃、睡、活动ç‰æ—¶é—´å’Œé¡ºåºç»™ä»¥åˆç†çš„安排与划分，重复多次，大脑皮层在时间
刺激的影响下，就能使幼儿形成按时饮食、按时游戏、按时睡眠的良好生活习惯。良好的生活习惯就是一系列的良好条件反射。由于条件反射的形成，使幼儿能更快更好地熟悉和适应生活环境，由于更快更好地适应环境，从而达到保护幼儿身心健康的目的。幼儿形成良好的生活习惯后，脑神经细胞可以付出最经济的活动而收到最大效果。所以，合理的生活制度可以培养幼儿良好的生活习惯，是促进幼儿良好身心健康发育的基础，而且生活制度是教师做好工作的条件。
　　二、以身作则，树立榜样
　　要培养幼儿良好生活习惯。首先，我们教育者要有良好的生活习惯，教育者的言行举æ¢æ— æ—¶æ— åˆ»éƒ½å
œ¨æ½œç§»é»˜åŒ–地熏陶着å©åã€‚我们经常可以看到家长的一些习惯表现在å©åèº«ä¸Šï¼Œå½“然，这些习惯既有良好的，也有不良的。这就要求我们æ£ç¡®æŠŠæ¡ï¼Œç»™å©åæ£ç¡®çš„榜样示范。教师在年幼的幼儿眼里往往胜过自己的父母，他们善于模仿，但因他们年龄小，辨别是非能力差，老是随着教师的样åè¡Œäº‹ï¼Œå› æ¤ï¼Œä½œä¸ºæ•™è‚²è€…，要处处以身作则，严于律己，做好幼儿良好习惯的榜样。
　　三、结合教å¦æ´»åŠ¨ï¼ŒåŸ¹å…»è‰¯å¥½çš„生活技能
　　集体教å¦æ´»åŠ¨ä¸ï¼Œå¯å¼€å±•ä¸€äº›ç ”讨活动，让幼儿在集体教å¦æ´»åŠ¨ä¸å¦ä¼šè‡ªç†ã€å¦ä¼šåˆä½œã€å¦ä¼šåˆ†äº«ã€‚如小çå¹¼å„¿ç”Ÿæ´»å«ç”Ÿä¹ æƒ¯æ¬ ä½³ï¼Œåœ¨æ—¥å¸¸æ´»åŠ¨ä¸æœ‰äº›å¹¼å„¿ä¸æ³¨æ„å«ç”Ÿï¼Œç»å¸¸çˆ¬åœ°ä¸Šï¼Œå°æ‰‹åˆ°å¤„乱摸弄得很脏。针对这种情况，可选择了幼儿易懂的活动，使幼儿养成良好的生活、卫生习惯；ä¸çå¹¼å„¿åœ¨è‡ªç†ã€æŠ€èƒ½æ–¹é¢çš„习惯有所形成，他们所表现出来的是以自我为ä¸å¿ƒã€ç‹¬æ–，缺少同伴间的交往。因æ¤ï¼Œåœ¨è¿™ä¸ªé˜¶æ®µæˆ‘们主要以培养幼儿的合作ä
¹ æƒ¯ä¸ºä¸»ï¼Œå¯å¼€å±•äº‰åšæ–‡æ˜Žçš„小朋友活动，增强幼儿的规则意识，较好地培养幼儿合作、交往的习惯；大çå¹¼å„¿åœ¨ç›¸äº’合作、解决问题、克服困难、主动帮助别人的这些习惯还不是很明显。可组织社会活动多去观察，较好地促进幼儿良好习惯的养成。反复è®ç»ƒï¼Œå¼ºåŒ–良好习惯的养成。习惯的形成是一个反复的过程，是在不æ–重复ä¸é€æ¸å…»æˆçš„。培养幼儿良好习惯绝不是一朝一夕的事，不是一次游戏，一次活动就能完成的事，因æ¤æˆ‘们经常督促、检查、提醒幼儿，持之以恒，日复一日地进行è®ç»ƒï¼Œä½¿å¹¼å„¿è‰¯å¥½çš„习惯得到不æ–的强化，逐æ¥å½¢æˆè‡ªè§‰çš„行为。
　　四、利用游戏，养成良好的生活习惯
　　游戏是幼儿最喜爱的一种活动，在幼儿一日活动ä¸ï¼Œé™¤ç»“合教å¦å†…容对幼儿进行生活习惯的培养外，
还抓住幼儿好玩的心理特点，把洗手、穿鞋、收拾玩具ç‰å†…容编成不同形式的游戏，使幼儿在轻松有趣的游戏活动ä¸å…»æˆè‰¯å¥½çš„生活习惯。在活动区游戏时，å©åä»¬ä¸çˆ±æŠ¤çŽ©å…·å’Œæ¸¸æˆææ–™ï¼Œç»å¸¸æŠŠçŽ©å…·å’Œæ¸¸æˆææ–™æ‰”满地，游戏结束后，又不收拾。针对这一情况，可在游戏前告诉幼儿，玩具宝宝们和我们是好朋友，它们害怕摔坏身体，我们小朋友们要保护它们、爱护它们，千万别把它们扔在地上，好吗？游戏后提醒幼儿：玩具宝宝们要回家了，请小朋友们把它们送回去吧！这样å©åä»¬åŠæ—¶æŠŠçŽ©å…·ã€æ´»åŠ¨ææ–™æ‘†æ”¾æ•´é½äº†ã€‚