人们常说习惯成自然，事实上习惯确实能够改变人的行为。人在日常生活中都会养成某些习惯，有些习惯会对个人产生积极的影响，而有些则会使人陷入不良循环。因此，我们应该养成良好的习惯来塑造自己的人格和个性。
一、良好习惯带来的好处
1、提高效率与成就感
每个人的时间都是相同的，但是习惯的不同会影响我们的有效利用时间的能力。养成良好的习惯可帮助我们管理时间，进而提高效率。当我们完成任务时，积极的结果会带来成就感和自我肯定。
2、降低风险
良好的习惯可以让我们遵循固定的稳定的规则和程序，降低发生危险的可能性。例如，戒烟、少喝酒、勤洗手、戴口罩等习惯能预防流传的疾病。
养成良好习惯
3、让自己更健康
良好的习惯能让人保持健康的状态，如每天的运动、均衡的饮食、充足的睡眠。同时，养成良好的习惯，如定时就诊、勤洗牙、克制房事等也能避免健康问题的发生。
二、良好习惯可以改变心理状态
养成良好的习惯还有助于增强和改善我们的心理状态。事实上， 提高自信心、减轻压力、保持愉悦、更好的应对紧张和克服恐惧等，这些都有很大的或小的好处。市面上各种瑜伽、冥想等健身方式实际上也是要求人们养成一种正确的生活习惯，提高身心健康。
三、养成良好习惯的代价
比如坚守早起晚晒、每晚保持8小时睡眠、不间断锻炼、永不拖延时间。我们平时懒散的原因往往是无法形成健康的习惯，会发生放弃、疲劳的现象，不要被一个努力不到位的时刻转移，养成好习惯和创造常规不是一蹴而就的。需要长期的努力和耐心。
四、如何养成良好的习惯
养成良好的习惯需要持续的持之以恒的努力，需要克服拖延时间的习惯，需要创造一个好的室内氛围，集中精力养成习惯。养成良好的习惯还需要有兴趣和动力，兴趣和动力是养成习惯的有力成分。如果兴趣和动力不足，即使信念和计划充足，也难免在原则面前停滞不前。我们可以在做事情的开始阶段，给自己充足的动力，但是兴趣和动力需要在身体和心灵里养成。
养成好习惯对我们的生活具有极大的积极作用，养成良好的习惯往往需要我们努力和耐心的坚持，这个过程可能充满挑战和困难但是持之以恒，我们可以从中获取更多的意义和快乐。
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