促进居民⼼理健康，国家要这样做
⼼理健康促进⾏动的主要内容可概括为“⼆九九”，即两项⾏动⽬标、个⼈和家庭九项⾏动措施，社会和政府九项⾏动措施。国家卫⽣健康委疾控局雷正龙副局长介绍道。
7⽉23⽇，健康中国⾏动推进委员会就“健康中国⾏动”之⼼理健康促进⾏动在京召开发布会，会上发布了⼼理健康促进⾏动内容要点。
陆林介绍，出现不学习、游戏成瘾、为游戏借钱等情况持续6个⽉到1年以上，这样的青少年才能诊断为游戏障碍，他们需要家长、⽼师，特别是专业⼼理⼈员的帮助。
遗憾的是，很多青少年出现⼼理问题往往不会寻求专业⼼理⼈员的帮助。
在我国，⽆论青少年还是成年⼈，居民⼼理健康素养⽔平较低，⼤众对于常见精神障碍和⼼理⾏为问题的认知率仍⽐较低，缺乏对⼼理健康服务专业性、有效性的认识。
雷正龙副局长介绍，⼼理健康促进⾏动的⽬标，⼀是提升居民⼼理健康素养⽔平。《健康中国⾏动(2019-
2030年》提出，到2022和2030年，居民⼼理健康素养⽔平提升到20%和30%。⼆是焦虑障碍、抑郁症、失眠障碍患病率等⼼理相关疾病发⽣的上升趋势减缓。
“适量运动有益于情绪健康，可预防、缓解焦虑抑郁。”“睡不好，别忽视，可能是⼼⾝健康问题。”“⽤科学的⽅法缓解压⼒，不逃避，不消极。”……中国科学院⼼理研究所副所长陈雪峰介绍，促进⼼理健康，需要懂得“⼼理健康素养⼗条”。
居民有⼼理问题，可拨打⼼理援助热线。北京回龙观医院院长、主任医师杨甫德说，⽬前全国医疗卫⽣机构设置的⼼理援助热线⼤概有53个，覆盖全国51个城市。
2018年，全国打进⼼理援助热线的求助电话⼤概有60多万⼈次。杨甫德介绍，精神⼼理障碍⼈以及他们的家属来电、咨询⼼理健康问题来电、解决家庭和⼯作当中的⼈际⽭盾冲突来电排在前三位，通过评估与追踪，⼏乎所有打进电话的来电者的情绪反应都在热线咨询过程中得到了⼀定程度的减轻和缓解。
相关阅读：《健康中国⾏动之⼼理健康促进⾏动》内容要点
倡导个⼈和家庭维护⼼理健康的九项⾏动措施包括：
⼀是提⾼⼼理健康意识。号召公众正确认识⼼理健康问题，树⽴“每个⼈是⾃⼰⼼理健康第⼀责任⼈”意
识。
⼆是使⽤科学的⽅法缓解压⼒。针对竞争压⼒增⼤的情况，号召公众正确看待压⼒，使⽤合理⽅法缓解压⼒。
三是重视睡眠健康。倡导规律作息，保证充⾜睡眠时间，出现睡眠问题及时就医。
四是培养科学的运动习惯。考虑运动对调节情绪的积极作⽤，号召每个⼈培养适合⾃⼰的运动爱好。
五是正确认识常见情绪问题。针对⼈们常遇到的抑郁、焦虑情绪问题，提出抑郁障碍、焦虑障碍主要表现及⽅法。
六是出现⼼理⾏为问题及时求助。⿎励公众发现⼼理异常时，树⽴求助意识，主动到专业机构。
⼋是关怀理解精神疾病患者。号召公众了解精神疾病可防可治，不歧视患者，营造关怀⽀持患者的环境。
九是关注家庭成员⼼理状况。强调家庭对个体⼼理健康的重要作⽤，⿎励家庭成员平等沟通交流，营造良好的家庭氛围。
围。
社会和政府促进⼼理健康的九项⾏动措施包括：
⼀是加强⼼理健康知识普及。针对公众缺乏⼼理健康知识的现状，要求政府部门利⽤各类媒体和传播媒介，加⼤⼼理健康知识科学宣传⼒度，提升公众⼼理健康意识。
⼆是构建⼼理服务⽹络。发挥基层社区在⼼理健康服务中的⽹底作⽤，搭建基层⼼理健康服务平台。同时，注重整合社会资源，进⼀步完善未成年⼈⼼理健康辅导⽹络，培育社会化的⼼理健康服务机构。
三是完善⼼理健康⼯作⼈员培养与使⽤机制。⽬前，⼼理健康⼯作⼈员⾯临专业⼈员少、⼯作岗位不明确、保障机制不到位等问题，本⾏动对加⼤专业⼈员培养、设⽴⼯作岗位、完善薪酬分配制度等提出要求。
四是强化严重精神障碍患者综合管理服务。借鉴精神卫⽣综合管理试点⼯作经验，要求相关部门建⽴完善精神卫⽣综合管理机制，联合开展严重精神障碍患者登记报告、救治救助、康复服务等⼯作。
健康促进五是规范发展⼼理危机⼲预和⼼理援助。要求各地建⽴完善⼼理危机⼲预和⼼理援助模式，组建专业化⼼理危机⼲预队伍。建⽴由专业⼈员提供公益服务的⼼理援助热线，开展⼼理健康教育、咨询、危机⼲预等服务。
六是医疗机构提升服务能⼒。针对⽬前各级各类医疗机构⼼理健康服务能⼒普遍不⾜的现状，要求各级各类医疗机构对具有⼼理⾏为问题⼈员提供规范的诊疗服务，对易伴发⼼理⾏为问题的躯体疾病患者开展⼼理⽀持服务，⿎励开展睡眠相关诊疗服务。
七是强化精神卫⽣医疗机构职责。要求精神专科医院和综合医院精神(⼼理)科在做好⼼理健康服务的基础上，对各类临床科室医务⼈员开展培训，使其具备常见精神障碍和⼼理⾏为问题筛查、识别、处置能⼒。
⼋是各⾏各业开展⼼理健康服务。要求各机关、企事业单位和学校等组建⼼理健康服务团队，或通过购买服务形式，为员⼯和学⽣提供⼼理健康服务。
九是开展重点⼈⼼理健康服务。⿎励基层社会组织、社会⼯作者和志愿者为⽼年⼈、妇⼥、⼉童、残疾⼈等重点⼈提供⼼理健康服务。
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