心理自我⼼理健康⾃我调节的重点
⼼理健康⾃我调节的重点
  ⼼理健康的⼈和正常⼈的概念是不同的。因为⼼理健康只是⾝体健康的⼀个⽅⾯，所以说⼼理健康的⼈不⼀定就是完全正常的⼈，⽽正常⼈有时候也有⼼理不健康的'时候。接下来⼩编为⼤家整理了⼼理健康⾃我调节的重点，⼤家快来看看吧。
  （1）保持乐观的情绪。
  要学会热爱⽣活，热爱⾃⼰的⼯作。善于在⽣活中寻乐趣，在⼯作上不断创造，让⾃⼰的⼈⽣价值，不断在乐观地正视失败和积极的探索成功中得到证明和体验。这是关于⼼理健康⾃我调节的重中之重。
  （2）善于排除不良情绪。
  关于⼼理健康保健不得不提到如何处理不良情绪的问题。遇到不顺⼼的事，别闷在⼼⾥，要善于把⼼中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从⽽保持愉悦⼼情总伴你左右。
  （3）善待别⼈，⼼胸⼤度。
  以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与⼈相处，会得到快乐的情绪体验。这样宽容，关⼼别⼈也有利于营造好⼼境。这也是⼀条关于⼼理健康⾃我保健的妙计。
  （4）培养⽣活中的幽默感。
  除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃⾄家⼈中，说话时适当地采⽤幽默语⾔，对活跃⽓氛、融洽关系都⾮常有益，在⼀阵会⼼的笑声中，⼤家⼼情特别好。
  （5）学会谐调⾃⼰与社会的关系。
  随着社会的发展，我们要经常调整⾃⼰的意识和⾏为，适应社会的规范，并不断学习，提⾼⾃⼰的适应⼒，从⽽减少因此⽽带来的困惑和压⼒，保持⼼理健康。
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