青少年心理健康问题之对策研究
[关键词]青少年 心理健康 对策
社会的飞速发展，信息的多元化、智能化和人们生活的高节奏、高效率，象一层层的压力网，笼罩在人们赖以生存的空间，产生了巨大的心理压力感、失落感、空虚感等等心理矛盾问题的交织。心理问题像无形的恶魔，在侵蚀着青少年学生稚嫩的心灵，严重损害着他们的身心健康。
多年来，在“考分”与“升学率”的支配下，我们忽视了对青少年的心理健康教育，使得不少青少年的心理障碍难以解除，甚至直接或间接的引发了违法犯罪事件的发生，要想改变这种现状，就应该从以下几个方面入手，强化青少年心理健康教育，提高青少年心理素质，塑造青少年健全的人格。
一、创设健康的人文环境
青少年时期是人生观形成并趋于完善的重要时期，社会各界尤其是学校应发挥主阵地的作用，通过各种形式向青少年广泛传播内容健康、催人奋进，格调高雅的文化思想内容，帮助和引导广大青少年健康、顺利地成长。另外，组织青少年学生参加有益身心的社会实践和公益劳动，参加志愿者服务和社区援助活动，在实践活动中提高其社交能力、创新能力和承受挫折的能力，使他们在集体交往中保持一种融洽、正常的心境，感受到集体的温暖及他人的关心和爱护，促进其个性心理健康发展。社会有关部门要加强学校周边环境的治理工作，改善校园周边环境，加强对文化市场及一些特殊行业、场所的管理，加大宣传力度，弘扬社会正气，最大限度地维护好学校的正常教学秩序，为青少年创设一个良好的人文环境。
二、建立科学的心理咨询网络
青少年心理困扰的及时疏导需要建立一个心理咨询网络，在这个网络中有各种咨询形式可以向青少年提供服务，如在社区建立心理门诊，在学校建立心理健康辅导所（或心理咨询室）、开设青少年问题专家电话咨询或通信咨询、利用大众传媒开办心理咨询专栏等。在辅导与咨询时应特别注意帮助其形成自助能力。在咨询过程中侧重于引导、鼓励，在帮助
分析问题的基础上使其自己到解决的对策。另外，要注意行为训练，使青少年养成良好的行为习惯，最好是帮助其设计出训练方案，按行为的原则与做法帮助他们一步步达到改正不良行为、养成良好习惯的目的。
三、学校应采取各种措施，培养学生健康的心理
1.开设心理健康教育课程，配备心理咨询教师。在中小学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。可以分为两部分：一部分为知识理论课，如心理卫生常识讲座，心理调节问题答疑，焦点问题讨论等，在心理知识的学习中明确认识、矫正观念，以积极的态度去对待自己的心理冲突。另一部分为活动训练课，这是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。在活动中学生不仅可以学习介绍自己、了解别人，与人交往的社交技能，还可以掌握一些诸如：转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒的心理调节手段，防患于未然。
心理健康教育是一项艰巨而复杂的任务，必须有专职教师负责。因为心理教育是一项专业性很强的工作，它要求指导教师必须具有健康的心理和良好的人格修养，丰富的心理学知识和社会经验、出的人际交往技巧，对待学生的一颗真诚爱心，方能开展工作。如果师
资紧张，必须由其它任课教师兼任的，则应经过专门培训，而且要尽量避开本校学生，进行校际间的循环指导，这样容易掌握学生的实际情况，更好地开展工作。
2.把心理素质的培育贯穿到学科教育之中。学科教育是素质教育的中心环节，各种教材内容均不同程度地表现出对人格的要求，它们既有德育、智育、美育等因素，也有心理教育因素，是心理素质教育的重要渠道。如，语文课就包含有许多情感教育的因素；劳动课、体育课又可安排挫折教育，增加学生经受挫折的能力、锻炼意志力。而各任课教师则应始终保持一种健康的良好的心理状态，实施民主教学，平等友好地对待学生，努力创设宽松和谐的教学氛围，并结合学科知识特点自然渗透心理教育的思想，寓教于乐，在愉快中求发展，逐步培养学生健康的心理。
3.维护教师心理健康。由于教师的职业要求其具有高度健康与稳定的情绪，只有心理健康的教师才能培养出心理健康的学生，因此，对教师的心理健康的维护不容忽视。学校应将优化教师心理素质、维护教师心理健康列入学校心理辅导的计划。具体做法可采取建立教师心理档案、请专家为教师开展专题辅导和提供个别心理咨询等。教师以自身健康的心理去影响学生，本身就是一种最有说服力的心理健康教育。
4.重视校园文化建设。要大力开展学生喜闻乐见、丰富多彩、积极向上的学术、科技、体育、文艺活动，建设以社会主义文化和优秀的民族文化为主体、健康生动的校园文化。努力净化校园环境，抑制取缔消极、腐朽思想的渗透、干扰和影响，抑制低级、庸俗文化趣味和非理性文化倾向，倡导诚实高尚的校园文明，引导、管理校园文化气氛向健康高雅的方向发展。对于不利于学生身心健康，妨碍学习和校园生活秩序的活动要予以劝阻和制止。同时，加强学生课外文化、生活引导和管理，丰富课余生活，让学生的剩余精力朝着健康积极的方向释放。
四、改善家庭环境，提升家庭教育的质量
家庭环境是每一个学生生活和成长的首要的环境，它直接决定和影响着学生的健康成长和发展。健全的家庭对学生的身心发育起着良好的作用，可以使其朝着正确的人生道路发展。在学生的成长道路上，最大的障碍、最大的感情危机莫过于幸福家庭的破裂，包括父母死亡、父母离异，家庭破裂不仅给学生的心灵增添感情痛苦，更为严重的是，它往往又成为学生产生不良行为甚至走向犯罪的诱因。因此，建立一个幸福美满的家庭，巩固一个健全、健康的家庭，减少离婚率，是预防和矫正学生不良行为的重要措施。
再者就是提升家庭教育的质量。多数家庭教育存在着重智育、轻心理的倾向，不少家长只要求子女学习好而忽视其他，尤其是独生子女更受到溺爱娇惯，致使孩子心理素质差，难于适应未来社会的挑战。近年来，人们已清楚地意识到，家教中的种种误区如期望过高、保护过度、功能错位、方法不当等，严重妨碍中小学生的心理健康，这也成为学校心理健康教育功能实现的障碍。因此，提升家庭教育质量显得尤为重要。作为家长，要与学校密切配合，协同教育子女，要关心子女的学习生活，在教育子女时，应注意自己的言行和形象，作好表率。
当前，我们所处的时代是一个充满竞争和激情的时代，也是一个充满心理冲突和容易导致心理障碍的时代。青少年是祖国的未来和希望，要促使青少年健康成长，就务必加强其心理健康教育，砺炼其坚韧不拔的意志和艰苦奋斗的精神，增强其适应社会生活的能力。而要加强青少年的心理健康教育，就务必关心和爱护他们，充分发挥社会、家庭、学校教育协调统一的心理效能，努力为他们创造一个良好的成长环境，以便提高其心理素质，培养其健全人格，促进其健康成长。
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