立定跳远
教学 内容 | 1、立定跳远 2、身体素质 | ||||||||||
教 学 目 标 | 1、运动参与目标：通过本节课的教学，使学生能够积极参与到跳远的学习中，提高学生的学习主动性与积极性； 3、身体健康目标：通过“立定跳远”学习，发展学生灵巧、协调、下肢力量等身体素质，增强学生身体平衡控制能力。 | ||||||||||
重 难点 | 1、教学重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调 2、教学难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地 | ||||||||||
教学 步骤 | 教学内容 | 教师引导 | 学生活动 | 教学组织 | 次数 | 时间 | 负荷 | ||||
激 趣 引 入 | 1、课堂常规 ①.整队集合 ②. 师生问好 ③. 导入本课 2、动物模仿操 送老师什么礼物好①.鸭子 ②.小鸟 ③.猴子 ④.蛇 ⑤.小兔 ⑥.青蛙 | 1、开课导言； 2、宣布本课内容及注意事项； 3、教师用语言提示学生模仿动物的叫声； 4、教师与学生以儿歌形式进行练习； 5、教师领做，口令洪亮并有节奏感。 | 1、快速集合； 纤细读音2、注意力集中，做到快、静、齐；布拉格恋人电视剧 3、认真听讲，仔细思考； 4、学生精神饱满模仿老师的动作. 目的：师、生一起热身。让学生在愉悦的氛围中，达到热身的目的。 | 1、组织： 四列横队 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 要求： 1、认真听讲 2、注意力集中，精神饱满 | 2～3 | 8 | 小 | ||||
学 习 体 验 交 流 探 究 | 1、自主模仿蛙跳练习 2、立定跳远学习 动作要领： 两脚左右分开，跟肩同宽，起跳时，脚跟稍提，屈膝半蹲，上体稍前倾，头稍抬，两臂向前摆，同时两脚用力蹬地迅速向前跳出，双脚同时脚前掌着地，并两腿自然轻巧落地。 | 1、指导学生散点进行蛙跳练习； 2、请优秀学生进行示范； 3、进行点评。 4、教师简要讲解立定跳远的动作要领，并做示范。 5、引导学生进行练习； 6、请优秀学生进行示范并做点评； 7、引导学生跳越橡皮筋练习； 8、教师巡回观察，个别纠正指导。 | 1、在教师的点拨下，进行尝试练习，要求动作逼真，想象丰富； 2、认真仔细观看同伴的蛙跳动作。 3、认真听教师的点评与讲解示范，并加以领悟； 4、在教师的引导下进行有效的练习； 5、认真观看同伴的示范动作，并结合教师的点评，对照自己的错误动作进行改正； 6、进行跳越橡皮筋的练习。 | 1、组织： 散点 ● ● ● ● ○ ○ ▲ ○ ○ ○ ○ ● ● 2、组织： 3、 组织: 要求： 1、认真练习想像丰富； 2、动作到位逼真。 | 3～4 3～4 2～3 | 2 9 8 | 中 中上 大 | ||||
巩 固 发 展 | 1、跳越接力 游戏规则： 学生分成人数相等的四组，教师的口令一响，每排排头同学迅速跳越橡皮筋，接着跳回来，用手击拍第二位同学，以此类推，那组先完成者为胜。 | 1、讲解游戏的规则； 2、准确示范； 3、引导学生进行比赛。 | 1、认真听讲，并仔细观看教师的示范动作； 2、进行比赛 3、遵守规则，注意安全。 | 1、组织： 要求： 1、态度认真，动作到位； 2、安全有序。 | 1～2 | 8 | 大 | ||||
身体素质练习 | 1． 俯卧撑 2． 仰卧起坐沟通小故事 | 1． 教师讲解练习方法 2． 干部教育培训检查练习质量 | 1． 学生按要求练习 2． 学生相互帮助监督 | 1． 态度认真，动作到位 2． 安全有序 | 2~3 | 5 | 中 | ||||
总 结 | 1、身心放松； 2、学练评价、总结； 3、收回器材。 | 1、引导学生做放松活动； 2、评价学、练效果； 3、鼓励、表彰； 4、收回器材。 | 1、练习放松； 2、谈感受与学习心得； 3、收拾器材，师生道别； | 1、组织： ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 要求： 身心放松，注重反思。 | 5 | 小 | |||||
场地 器材 | 场地：操场 器材：标志杆9根 橡皮筋若干条 | ||||||||||
运动负荷 | 练习密度：28%～33% 最高心率：155次/分 平均心率：130次/分 | 左视图 心率 示意图 | |||||||||
课 后 反 思 | |||||||||||
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