《跳皮筋》教案
教师：      班级：        人数：    人      课次：      时间：      第    周
教学
内容
（一）跳皮筋
（二）游戏：“信鸽放飞”
教材
分析
跳皮筋也叫跳橡皮筋，跳橡皮绳，跳猴皮筋，是一种适宜于儿童玩乐的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长2～3米，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳，可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱，非常有趣。跳皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动，有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。经常参加跳皮筋等合作性游戏，不仅可以使学生疲劳的大脑得到积极性休息，促使兴奋与抑制转换，从而以充沛的精力投入下节课的学习，并能够让学生在活动交往的过程中，有机会把自己的观点与别人的观点相比较，对别人的观点提出疑问或改进建议。在小组合作性游戏中，通过合作学习，使学生摆脱权威的束缚，学会理解，学会交往，遵守游戏规则。
教学
重点
跳皮筋基本动作。
教学
难点
各动作之间的连贯性和协调性。
教学
目标
（一）认知目标：通过教学，使学生了解和体验跳皮筋运动，初步学习和掌握跳皮筋的基本动作要领。
（二）技能目标：通过教学，发展学生的下肢力量和灵敏、协调性等素质，激发学生的创造性思维。
（三）情感目标：通过教学和游戏活动，培养学生积极进取精神和团结协作的品质。留学出国咨询机构
场地
器材
场地：操场、跑道。
器材：标志旗、旗杆、皮筋、医疗包。
安全
措施
1.课前检查场地与器材。
2.做好充分的准备活动。
3.进行安全思想教育。
教学
顺序
课的内容
组织、教法
学法和要求
时间
次数
强度
防疫手抄报内容
教师活动
学生活动
开始
部分
一、课堂常规
1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
1.指定集合地点（如图1）。
2.观察集合情况，听体委汇报出勤人数。
3.向学生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
1.在指定地点快速集合。
2.体委整队向教师汇报人数。
3.向教师问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
5.见习生根据教师安排进行学习。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
2
分钟
1
小
准备
部分
一、热身跑
二、徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运动
让学生分成两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.教师口令指挥学生成体操队形散开（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
队形组织示意图：
图2
要求：队形整齐，口号响亮。
1.学生成体操队形散开。
队形组织示意图：
图3
2.学生跟随教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟
3分钟
1
1
小
中
基本
部分
一、学习跳皮筋基本动作
点：绷脚面用前脚掌点地一次。
顶：屈膝提腿，小腿正面或侧面将皮筋顶起。
挑：腿伸直，脚面或脚腕将皮筋挑起。
踩：用脚掌将皮筋踩下。
迈：屈膝提膝迈过皮筋。
绕：在皮筋外侧，用小腿从外向内将皮筋绕在腿上。
掏：接“绕”的动作，将绕在腿上的皮筋向回绕。另一种方法是右（左）腿从里向外绕，另一腿则在右（左）脚后踩住皮筋，右（左）脚由里向外掏出。
转：两腿接触皮筋向左（右）边跳边转动；或将皮筋绕在腿上再转出；或两腿夹皮筋向左（右）跳转360度，使皮筋绕在腿上，然后向相反向转出。
摆钩：一脚上摆并用脚面钩住皮筋，以前脚内侧将皮筋钩下。
摆压：一腿上摆，用小腿内侧将皮筋压下。
踢：一脚将皮筋钩下（如“摆钩”动作）；另一脚迈过皮筋，钩筋脚用脚面将皮筋踢起。
二、游戏：“信鸽放飞”
方法：教师把学生分成人数相等的四队。人手一张纸信鸽。游戏开始，各队排头同学把纸信鸽贴于胸腹部，不用任何固定，然后松手快跑，绕过标志旗再返回，先返回终点并且纸信鸽不掉地的人可为本队夺得1分。后面的同学在教师的统一口令下用同样的方法进行游戏，最后以总分多的队为胜。
1.教师将学生分成4队，站在学生中间讲解跳皮筋基本动作方法和要点并示范（见图4）。
要点：
（1）点脚面绷直，前脚掌点地。
（2）顶屈膝提腿，用小腿正面或侧面。
（3）挑腿伸直，用脚面或脚腕。
（4）踩部位：脚掌（见图5）。
（5）迈注意屈膝提膝。
（6）绕注意小腿的移动方向。
（7）掏
①“绕”的反方向。
②一腿由里向外绕异侧脚踩住后此腿掏出。
（8）转
防溺水手抄报内容①两腿接触皮筋向左（右）边跳边转动。促销活动策划
②将皮筋绕在腿上再转出。
③两腿夹皮筋向左（右）跳转360度，使皮筋绕在腿上，然后向相反向转出。
2.教师将学生分为三人一组，组织学生进行单一动作的练习并从旁指导。
现在做什么生意最赚钱3.教师将学生分为三人一组，组织学生进行组合动作的练习并从旁指导。
1.教师把学生分成人数相等的四队。
2.教师给学生讲解游戏的方法和规则。
游戏规则：
（1）纸信鸽贴于胸腹部，不用任何固定。
（2）教师用统一口令指挥每一次游戏。
（3）游戏过程中纸信鸽掉地，捡起来继续游戏，但不计成绩。
3.教师组织学生开始游戏，游戏结束后对游戏活动进行评价和总结。
1.学生站成4队，认真观察教师的示范动作并认真听教师讲解跳皮筋的方法和要点。
队形组织示意图：
图4
图5
2.学生按教师的要求进行跳皮筋单一动作练习，注意动作要点。
3.学生按教师的要求进行跳皮筋组合动作练习，注意动作要点。
1.学生按照教师分组要求站成四队。
2.学生认真听教师讲解游戏的方法和规则。
图6
3.学生按教师的分组和游戏规则进行游戏，游戏结束后认真听教师对游戏活动的总结。
要求：遵守游戏规则，积极参加游戏，注意安全。
20分钟
10分钟
10
2
中
中
结束
部分
一、整队集合
二、放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
三、课堂总结
四、收还器材
五、宣布下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收还器材。
5.师生再见。
1.学生集合。
2.身心放松，跟教师一起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3分钟
1
小
平均
心率
90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度
中
运动量
中等
吉他怎么弹
运动生理曲线
课后
小结