捕捉青蛙
课题
走进心理健康教育
教学时量
一个课时
年级、班级
      初一五个班级
幼小衔接心得体会教学对象
初一
时间
2012.9.3------2012.9.7
教学方法
情景导入法、体验式教学法、讨论探究法、分析讲授法
春天主题手抄报教学目标
一、知识目标:
    (一)了解心理和心理健康的定义,认识到开设心理健康教育的重要性。
    (二)了解测量心理健康的方法
二、能力目标:
  (一)引导学生学会分析自身和周围人的心理。
  (二)引导学生学会并掌握克服自身心理健康问题的方法。
三、情感、态度与价值观目标:
  引导学生能够全面认识自己,并且能够悦纳自己,客观评价别人,树立一种爱人爱己的生活态度
    正确面对人生,在步入初中学习的转折时期,能在最短时间内适应环境,真正做到“在快乐中学
    习,在快乐中成长”。
重点难点
一、教学重点
①心理健康的评价维度   
②心理健康教育的重要性
二、教学难点
    ① 如何让学生能够正确评价自己,掌握心理健康的基本测量维度。
教学过程
导入:(现象)
师:大家以前有没有上过心理课?是不是很好奇?
生:对心理大概的理解
新授
一、心理的缘由和含义
    心理是指人脑对客观事物的主观反应,它是一个动态的过程,是大脑的生理活动的过程。
  这主要是从我们人类感受的这个角度说的。比如说,当我们害怕紧张的时候,我们的心跳就会加                   
快;当我们郁闷沮丧的时候,我们就会觉得心里堵得慌,憋得非常难受;当我们高兴的时候,就
会觉得心情舒畅……也就是说,我们大脑活动的最终结果一般都是反映在我们的心理感受上,所
以我们还是称心理。
  还有一点,就是古代人认为人的心脏就是大脑,人们是用心脏来思考问题的,所以称为“心理”。
 
二 、心理健康的维度
    一般说来,心理健康的人都能够善待自己,善待他人,适应环境,情绪正常,人格和谐。心理
    健康的人并非没有痛苦和烦恼,而是他们能适时地从痛苦和烦恼中解脱出来,积极地寻求改变 
    不利现状的新途径。他们能够深切领悟人生冲突的严峻性和不可回避性,也能深刻体察人性的 
    阴阳善恶。他们是那些能够自由、适度地表达、展现自己个性的人,并且和环境和谐地相处。
他们善于不断地学习,利用各种资源,不断地充实自己。他们也会享受美好人生,同时也明白知
足常乐的道理。他们不会去钻牛角尖,而是善于从不同角度看待问题。
   
三、心理健康教育的重要性
    权威机构做过调查,有20%—30%左右的中小学生都或多或少存在这样或那样的心理问题。
邝兆雷  (1)心理健康与身体健康息息相关
      故事强化法
  美国的心理学家爱尔马做了一个实验,纯净的0摄氏度的冰和水,加入人体呼出的气体。人
在正常情绪状态下呼出的气体清澈透明、没有沉淀;人在悲痛状态下呼出的气体混浊,有白沉
淀;人在极度愤怒的状态下呼出的气体有紫沉淀,如果将溶液注入到小白鼠体内,几分钟后小
白鼠就会身亡。这说明什么,一个人在心理状态不好的时候,产生了很多对身体有害的物质,这
些有害物质危害了我们的身体健康。
  以上事例都说明,身体健康和心理健康紧密相关,没有心理上的健康也就不会有真正的身体健康。霞浦海带
(2)心理健康是学习进步的保证
  心理健康不仅与我们的身体健康密切相关,更与我们的学习效果密切相关。体现最明显的 就是
情绪的影响,相信我们都有这样的体会和感受,在心情愉快、轻松,心态平和、正常的情况下,   
学习效率高,而在心情不好,十分郁闷的情况下,有时候怎么学都学不进去。
  有个心理学家曾做过这样一个形象的比喻:当你情绪状态良好的时候,你的思维速度和记忆的提
取功能相当于一辆汽车行驶在高速公路上;当你的情绪状态一般时,相当于一辆汽车行驶在柏油
马路上;当你的情绪状态极差的时候,相当于一辆汽车行驶在崎岖不平的山路上。多么恰当的一个比喻!根号2怎么打出来
  心理健康影响学习效果还体现在人际关系上,人际关系的状况是心理健康水平的重要标志之一,
我们有些同学常因人际关系存在问题,从而直接或间接地影响了自己的学习。
  还有一些同学适应能力差,在学习环境和学习条件发生变化时,比如说升学、转学、换老师、换班级等等情况下,会出现明显的不适应的现象,进而影响了自己的学习效果。
  心理健康与学习效果密切相关在考试焦虑上体现得最为明显,我们同学刚刚经历过升学,一些同学发挥得很好,然而有很多同学没有发挥出自己正常的水平,这其中有很大一部分原因是由于考试心态没有调整好。
  由于心理因素对我们听课、做题、睡眠等都会构成不同程度的影响。
  (3)心理健康是人生幸福的源泉
  美国心理学家特尔曼,对800名男性进行了30年的跟踪研究表明,成就最大的20%和成就最小
的20%之间,最明显的差别不在于智力水平,而在于是否有良好的心理素质。有良好心理素质
的人才能发挥出自己的最大潜能,才能不断战胜工作、生活中的困难与挫折,才能不断调节自己
保持良好的心态去面对人生,才能拥有成功与幸福的人生!
  这回你知道心理健康有多重要了吧,因此我们要争取成为既身体健康,又心理健康的人,只有这样,我们才能够拥有成功、幸福、美好的人生!
四、简单介绍调节心理问题的方法
1.全面地、辩证地看待自己,正确地认识、评价自己。
2.学会正确地归因。
3.体验成功。
4.运用积极的自我暗示。
  “将自己的每一条优点都列出来,用赞美的眼光去看它们,经常看,最好能背下来。通过集中注意于自己的优点,你将在心理上树立信心:你是一个有价值、有能力、与众不同的人。”
                ——罗伯特·安东尼
积极的自我暗示语:
(1)以现在时态而不是将来时态进行肯定
我将来会很优秀×。
我现在开始争取优秀√。
(2)在积极的方式中进行肯定
我再也不偷懒了×。
我越来越勤奋了√。
(3)简短、有力
(4)相信你写的这句话
(5)重复
课堂练习:
“自我暗示语”接力赛
    要求用现在时、用肯定语气、简短有力
5.正确地补偿自己:一是以勤补拙。
                  二是扬长避短
6.选准参照系。
7.行为改变:
  身体的动作是心灵活动的结果。心理学家告诉我们,改变姿势与速度,可以改变心态。
a. 练习当众发言,争取第一个发言。
b. 练习面带微笑,正视别人。
c. 走路抬头挺胸,速度提高25%,视线稍向上,微扬下颌等
推荐一套"积极的自我谈话"给大家。它能很好地帮助自己将显意识及潜意识集中到积极的行动上。
自我激励:我是最棒的,我一定行。
                          自我期望:我是一个大——家。
                          自我要求:我一定要努力,加油干。
                          自我表扬:我真是好样的。
                          自我欣赏:我真行。
                          自我关心:我要注意身体。
  自我奖励:祝贺你,这份礼物送给你啦!
                          自我批评:不该这样。
          自我惩罚:这件事是我不对,去做好事,补偿一下。
                          自我提醒:成功者是不会轻言放弃的。
自我开导:想开点!何必计较这些小节。
      自我安慰:没有失败,只是暂时还没有成功而已。
                        自我总结:做得对,继续干。
                          自我命令:立即行动!
小结:
相信自己,你将赢得胜利创造奇迹;相信自己,梦想在你手中这是你的天地;相信自己,你将超越极限超越自己;相信自己,当这一切过去你们将是第一。成功就这么简单,从我做起,从一件小事做起,如果今天比昨天进步了,就要为自己鼓掌,为自己喝彩,为自己加油!让自己有自信,那么胜利的曙光、美丽的彩虹一定属于你!
教学后记