揭秘女生身体私密小困扰
作者：Ｋｉｋｉ
来源：《医学美学美容·美颜志》2008年第07期
        身为女生，时常会面对一些身体上的小烦恼：偶尔的疼痛、隐约的不舒服，或是被你习以为常的疲倦四年级下册数学应用题……你是否只因羞于启齿，或把它看成“小问题”，就对这些身体小困扰放任不理呢？
        懂得倾听身体的声音，才能做一个健康又美丽的女生。快让我们来看看20～30岁的女生最容易遇到的身体困扰，并学会DIY的缓解技巧，我们的生活才会更健康无忧。
        困扰一：咪咪肿痛
        受到女性荷尔蒙影响，每次月经来临前1～2公办三本周，很多女生都会有乳房发胀、疼痛的不适感，但经期过后肿痛感也会跟着消失。
        缓解技巧DIY
        1、放松心情：越是焦躁，越会加重乳房的不适感，这时不如深呼吸、放轻松。
        2去上学的路上、拒绝：根据研究，60%曾有乳房疼痛经验的女性在降低摄取量后疼痛有减轻现象。
        出现以下状况就该看医生：
疫情防控先进        ◎剧烈疼痛或持续疼痛2个月以上。
        ◎摸到乳房有不寻常的肿块。
        小菜一碟
        困扰二：可怕的“大姨妈”
        为什么有些女生月经来时痛到直不起腰，有些人却一点痛感也没有？关键就在“药草香前列腺素”的多少而定。严重痛经也可能是子宫内膜异位的症状之一。
        缓解技巧DIY
        1、局部热敷：热敷+局部按摩可促进血液循环，有助减轻疼痛；同时可喝点热的东西来使腹部温暖，减轻疼痛。
        2、腹部放本厚书：痛经时可在腹部放一本厚重的软皮书，借由缓慢呼吸感觉书的压力，帮助减轻痛感。
        3、补充营养品：定期补充维他命B、钙质等营养素，可帮助缓解疼痛。
        出现以下状况就该看医生：
        ◎痛经严重到无法从事日常活动。
        ◎痛经伴随恶心、头痛、腹泻及呕吐现象。